Остеопенията включва ниска костна плътност. Костната плътност се отнася до масата и здравината на костта.
Тази статия изследва причините и лечението на остеопенията. Той също така разглежда начини за предотвратяване на това.
Преглед
Костите съдържат минерали, включително фосфат и калций, които ги правят здрави и плътни. Колкото по-слаби са костите, толкова по-лесно се разбиват.
По време на живота на човек, костните клетки се разграждат или реабсорбират от тялото. Но други специализирани клетки използват калций за изграждане на нова кост.
Тъй като човек възрасти, тялото реабсорбира костните клетки по-бързо, отколкото може да ги замести, което води до намаляване на костната плътност.
Остеопения срещу остеопороза
Остеопенията понякога се бърка с остеопорозата. Въпреки че и двете условия са свързани с костната плътност, те не са едно и също нещо.
Остеопенията включва под нормалните нива на костна плътност. Остеопорозата се счита за по-сериозна от остеопенията, тъй като степента на костната загуба е по-тежка.
Остеопорозата оставя крехки кости, които могат да доведат до костни фрактури дори при малки падания. Тя може също да доведе до наведена стойка, загуба на височина и свиване на прешлени.
Както остеопорозата, така и остеопенията са много чести.
Според Националната фондация за остеопороза, около 54 милиона души в САЩ имат остеопороза. Много хора смятат, че имат остеопения.
Важно е да се разбере, че хората с остеопения са с повишен риск от развитие на остеопороза.
Рискови фактори за развитие на остеопения
Костта на плътността на костите се увеличава, когато хората достигнат 30-годишна възраст и постепенно намаляват с възрастта си.
Хората на възраст над 50 години имат повишен риск от развитие на остеопения. Жените, особено тези, които са след менопауза, също са с много по-висок риск от развитието на заболяването.
Естрогенът играе роля в костната ре-абсорбция и новия растеж на костите. Тъй като нивата на естроген намаляват по време на менопаузата, рискът от остеопения се увеличава.
Мъжете развиват остеопения и остеопороза, но много по-рядко от жените.
Според Националния ресурсен център за остеопороза и свързаните с костни заболявания около 2 милиона мъже са засегнати от остеопороза.
Една от причините osteopenia се появява много по-често при жените е, че костите им са склонни да бъдат по-малки и по-тънки от костите на мъжете.
Азиатските и кавказките жени също имат по-висок риск от остеопороза и остеопения, отколкото други етноси.
Допълнителни рискови фактори за остеопенията са идентифицирани, включително:
- Диета: Лице, което има диета с ниско съдържание на витамин D и калций, е по-вероятно да развие остеопения. Прекаленото използване на алкохол може също да намали способността на костите да абсорбират калций.
- Пушенето: Калциятът помага за изграждането на здрави кости. Пушенето пречи на количеството калций, което костите поемат и може да ускори загубата на кост.
- Някои лекарства: Някои медикаменти могат да ускорят костната загуба, особено при тези, които я приемат за продължителни периоди. Например, някои лекарства против припадъци, лекарства за рак и стероиди могат да доведат до намаляване на костната плътност.
- Някои медицински състояния: Има някои медицински състояния, като лупус, ревматоиден артрит и целиакия, също така увеличава риска от развитие на остеопения.
диагноза
Повечето хора не знаят, че имат остеопения, докато не тестват костна плътност.
Всъщност, често се счита за мълчаливо заболяване, тъй като симптомите обикновено не са налице. Ето защо тестът за костната плътност е толкова важен.
Най-често използваният тест за костна плътност се нарича двуенергийна рентгенова абсорбциометрия или DEXA.
DEXA включва използването на нискоенергиен рентгенов лъч, който оценява нивото на калция в костите.
Националната фондация за остеопороза предполага, че най-добрите места за извършване на теста са бедрото или гръбначния стълб. Измерванията от тези области се считат за най-добрият при предсказване кои хора са изложени на риск от фрактури.
Резултатите от теста се отчитат като се използва Т-резултат. Резултатът от Т-резултат се сравнява със здрав човек с нормална костна маса.
Например, нормален Т-резултат е над -1.0. Остеопенията се диагностицира с Т-резултат между -0.1 до -2.5.
Индивидуалните препоръки за това кога да се изследват за остеопения могат да варират въз основа на рискови фактори. Обикновено лекарите препоръчват всички жени над 65-годишна възраст да имат тест за костна плътност.
Също така, жените, които са на възраст под 65 години, но са достигнали менопауза и имат допълнителен рисков фактор за развитие на остеопения, също трябва да обмислят провеждането на теста.
Лечение за остеопения
Остеопенията често може да прогресира до остеопороза. След като човек има остеопороза, рискът от фрактури се увеличава.
Лечението може да помогне да се предотврати прогресирането на състоянието. Лечението може да включва следното:
Диетични стратегии
Хранителните препоръки могат да включват добавяне на храни, които увеличават здравината на костите.
Например, калция и витамин D спомагат за изграждането на здравина на костите.
Храните с високо съдържание на калций включват:
- листни зелени зеленчуци
- мандра
- сардини
Добрите източници на витамин D включват:
- говежди черен дроб
- мазна или мазна риба
- скумрия
- обогатено зърно
Лекарите могат също така да предложат ограничаване на определени храни и напитки, които могат да увеличат риска от загуба на кост.
Упражнение
Упражнението се препоръчва както за предотвратяване, така и за лечение на остеопения. Редовното упражнение може да предотврати допълнително загуба на костна маса и може да подобри плътността на костите.
Програмата за упражнения трябва да включва както укрепване на мускулите, така и упражнения с тежест. Упражненията за укрепване на мускулите могат да включват:
- упражнения за телесно тегло, като напъни и кляками
- повдигане на тежести или използване на машини за натоварване
Тегленето на тегло включва упражнения като танци, катерене по стълби и ходене.
Балансиращите упражнения често се препоръчват, за да предотвратят падането, когато някой възрасти.
лечение
Лекарите може да не препоръчват лекарства, докато състоянието на дадено лице не се развие до остеопороза.
Ако човек с остеопения вече страда от костна фрактура, лекарите могат да предписват лекарства.
Медикаментите могат да включват клас лекарства, наречени бисфосфонати, които работят чрез предотвратяване на костната реабсорбция. За тези, чието състояние е прогресирало до остеопороза, лекарите могат да предписват медикаменти като хормонална заместителна терапия.
Предотвратяване на остеопенията
Много от стратегиите, приети за предотвратяване на остеопения, могат да бъдат приложени за лечение на състоянието.
Например, редовното участие в упражняване на тежести може да намали риска от развитие на остеопения.
Храненето на добре балансирана диета, включително храни с високо съдържание на калций и витамин D също е от полза за предотвратяване на костна загуба.
Допълнителните промени в начина на живот, които могат да предотвратят остеопенията, включват:
- Избягване на никотина: Пушенето и други форми на никотин, като дъвчащ тютюн, никотинова смола и пластири, могат да повлияят на това как тялото абсорбира и поддържа калций, което може да ускори загубата на кост. Хора които
- Намаляване на съдържащата фосфат сода: Някои видове сода, като кола, съдържат фосфатна киселина, която може да намали калция в костите. Също така, кофеинът в дадена сода може да повлияе и на плътността на костите.
- Ограничаване на употребата на сол: Храните с високо съдържание на сол могат да доведат до загуба на калций и намаляване на костната плътност. Имайте предвид; това не е просто добавена маса сол, която увеличава нивото на натрий в тялото. Някои храни, като бързо хранене, консервирано месо и замразени вечери, често са с високо съдържание на сол.
- Приемане на хранителни добавки: Хората, които не получават достатъчно калций и витамин D в храните, които ядат, трябва да попитат своя лекар за добавки. Количеството препоръчани калций може да варира в зависимост от възрастта, пола и други рискове за остеопенията.
