Йога е древна индийска практика, която се стреми да хармонизира тялото с ума и дишането чрез дихателни техники и физически пози. Въпреки, че се е превърнал в популярна форма на упражнения в Западния свят, ново проучване дава предпазливост, тъй като откритията му сочат, че някои поза увеличават очното налягане и представляват рискове за хората с глаукома.
Януари е месец на осведомеността за глаукома, а здравната общност се концентрира върху състоянието на окото, при което 2,7 милиона души в САЩ над 40-годишна възраст се борят всеки ден.
Глаукома засяга зрението, обикновено поради натрупване на натиск в окото, което може да повреди оптичния нерв.
Въпреки че йога е възхвалявана за здравните си предимства – включително подобряването на симптомите на артрита и ползата за мъжете с рак на простатата – изследователите на това най-ново проучване изследват потенциалните рискове, които практиката може да представлява за пациентите с глаукома.
Те публикуват резултатите си в списанието.
Екипът, ръководен от д-р Робърт Рич от Нюйоркската очна и ушна инфекция на планината Синай в Ню Йорк, Ню Йорк, отбелязва, че глаукома е водещата причина за необратима слепота в САЩ.
Те се фокусират върху повишено вътреочно налягане (ВО), което е най-честият рисков фактор за увреждане на глаукома и единственият модифицируем фактор, за който е доказано, че предотвратява или забавя прогресията на глаукома.
И четирите йога представляват повишено очно налягане
Изследователите твърдят, че предишни изследвания са проверили само позицията на главата в йога, което показва двукратно нарастване на IOP.
Бързи факти за глаукома
- В САЩ 2,7 милиона души над 40 години имат глаукома
- Предвижда се този брой да нарасне до 4,2 милиона до 2030 г.
- Глаукома струва на американската икономика 2,86 млрд. Долара всяка година.
Научете повече за глаукома
Като такива, за най-новите изследвания, екипът попита здрави участници без заболяване, свързано с очите и пациенти с глаукома, да завършат поредица от обърнати позиции на йога, които включват куче надолу, изправено на завой, оран и крака на стената.
На изходно положение, изследователите са заловени IOP във всяка група, а след това отново, докато изпълняват позата, 2 минути, докато задържат поза, точно след позицията в седнало положение и отново 10 минути по-късно в седнало положение.
Резултатите показват, че и двете групи от участниците в проучването са имали повишение на ВОП във всички четири йога пози, но най-голямото увеличение на налягането е било установено при понижаващо се куче.
"Въпреки че ние насърчаваме пациентите си да живеят активен и здравословен начин на живот, включително физически упражнения, някои видове дейности, включително повдигане и повдигане на тежки тежести, трябва да се избягват от пациенти с глаукома, поради риска от увеличаване на ВОН и вероятно увреждане на оптичния нерв". казва д-р Рич.
Измерванията, които екипът записва, след като участниците се върнат на седнало положение – а след това отново след като чакат 10 минути – разкриха, че налягането най-често остава малко по-високо от изходното ниво.
Допълнителни проучвания са оправдани
Авторката на изследването Джесика Ясиен от NYEE отбелязва, че въпреки че резултатите от тях не разкриват значителна разлика в НОР между нормалните участници и пациентите с глаукома, екипът счита, че следва да се извършат допълнителни проучвания с по-големи популации и по-дълги периоди на инверсии.
Jasien добавя:
"Тъй като ние знаем, че всяка повишена НОР е най-важният известен рисков фактор за развитието и прогресията на нервните увреждания на окото, нарастването на ВОП след приемане на йога представлява интерес за пациентите с глаукома и техните лекуващи лекари.
Освен това пациентите с глаукома трябва да споделят със своите йога инструктори своето заболяване, за да позволят модификации по време на практикуването на йога. "
Малкият размер на извадката на участниците е ограничение на изследването; изследователите казват, че това ограничение може да обясни липсата на статистически значими разлики между глаукома и не-глаукома групи.
Що се отнася до това ограничение, те добавят, че "липсата на доказателства не е непременно доказателство за отсъствие, ако пробата на изследването е малка".
Други ограничения включват липса на измервания на кръвното налягане – което означава, че нямат информация, която да сочи към свързани промени в налягането на цереброспиналната течност поради йога позиция и кратка продължителност на позата, което не позволява на екипа да направи изводи за промяната в IOP, ако позициите йога се поддържат в продължение на 30 минути – както понякога те са в официална йога среда.
Екипът призовава за бъдещи проучвания, за да се прецени дали някои йога представляват увеличаване на риска от прогресия на глаукома.
Йога стана популярна практика в западния свят; до 1998 г. около 15 милиона американски възрастни са практикували йога поне веднъж.
преди това са изследвали ползите от упражненията за здравето, включително йога и пилатес.
