Болката на петата е често срещан проблем с краката. Болката обикновено се появява под петата или точно зад нея, където ахилесовата сухожилие се свързва с петата на костта. Понякога може да повлияе на страната на петата.
Болката, която се появява под петата, е известна като плантарен фасциит. Това е най-честата причина за болка в петата.
Болката зад петата е ахилесов тендинит. Болката може да засегне и вътрешната или външната страна на петата и петата.
В повечето случаи болката не е причинена от нараняване. Отначало обикновено е леко, но може да стане тежко и понякога да се окаже неспособно. Обикновено тя изчезва без лечение, но понякога тя може да продължи и да стане хронична.
Причините включват артрит, инфекция, автоимунен проблем, травма или неврологичен проблем.
Бързо факти за болка в петата
- Болката на петата обикновено се усеща под петата или точно зад нея.
- Болката обикновено започва постепенно, без да навреди на засегнатата област. Това често се предизвиква от носенето на плоска обувка.
- В повечето случаи болката е под крака, към предната част на петата.
- Грижата за дома, като почивка, лед, правилно монтирани обувки и носачи за крака, често са достатъчни, за да улеснят болката в петата.
Причини
Болката в петата обикновено не е причинена от единично нараняване, като обрат или падане, а от повтарящ се стрес и удари на петата.
Честите причини включват:
Плантарен фасциит или възпаление на плантарната фасция: Плантарната фасция е силна връзка, подобна на лекота, която тече от калтенума (петата на костта) до върха на крака.
Този тип болка често се случва поради начина, по който се прави крака, например, ако арки са особено високи или ниски.
Когато плантарната фасция е опъната твърде далече, влакнестите му меки тъкани се възпаляват. Това обикновено се случва, когато се прикрепя към петата, но понякога засяга и средата на крака. Болката се усеща под краката, особено след дълги периоди на почивка. Тежки мускулни крампи могат да възникнат, ако Ахилесовото сухожилие също се стяга.
Бурсит на петата: възпаление може да възникне в задната част на петата, в борса – влакнеста торбичка, пълна с течност. Това може да се дължи на неблагоприятно или натоварено кацане на петите или на натиск от обувки. Болката може да се усети дълбоко в петата или в задната част на петата. Понякога ахилесовата сухожилия може да се надуе. С напредването на деня болката обикновено се влошава.
Петна на петите: Известни също като помпени удари, това са често срещани при тийнейджърите. Костната костна тъкан все още не е напълно зряла и тя се изчерпва прекалено, което води до образуването на твърде голяма кост. Често се дължи на плосък крак. Това може да се дължи на това, че започнете да носите високи токчета преди костта да е напълно зряла.
Синдром на тарзионен тунел: Големият нерв в задната част на крака става притиснат или увит (компресиран). Това е вид компресионна невропатия, която може да се появи или в глезена или крака.
Хронично възпаление на подметката на петата: Това се дължи или на подложката на петата, която става твърде тънка, или на тежки стъпки.
Фрактура на стреса: Това е свързано с повтарящ се стрес, напрегнато упражнение, спорт или тежка ръчна работа. Наблюдателите са особено предразположени към стрес фрактури в метатарзалните кости на крака. Може да се причини и от остеопороза.
Болест на Severs: Това е най-честата причина за болка в петата при спортисти от тийнейджърски и юношески тип, причинена от прекомерна употреба и повтаряща се микротрамус на растежните пластини на петата на костите. Най-често засяга деца на възраст от 7 до 15 години.
Ахилесова тендиниоза: Това също е известно като дегенеративна тендопатия, тендонит, тендинизъм и тендопатия. Това е хронично състояние, свързано с прогресивната дегенерация на ахилесовото сухожилие.
Понякога ахилесовата сухожилие не функционира правилно поради многократни, незначителни микроскопични сълзи на сухожилията, които не могат да се лекуват и ремонтират правилно. Тъй като ахилесовото сухожилие получава по-голямо напрежение, отколкото може да се справи, се развиват микроскопични сълзи. В крайна сметка сухожилията се сгъстява, отслабва и става болезнена.
Други причини за болка в петата включват:
- Ръка на ахилесовото сухожилие, където сухожилието е разкъсано
- разкъсване на плантарна фасция
- Неприятното улавяне на Бакстър
- фрактура на катеренен стрес
- кистални кисти
- маса на меките тъкани
- къса сълза на флексонален сухожилие
- системен артрит (лупус, ревматоиден артрит, псориатичен артрит)
- костно натъртване
- проблеми с циркулацията
- лошо поведение при ходене или бягане
- костна киста, самостоятелна течност, пълна с кисти в костите
- подагра, когато нивата на пикочната киселина в кръвта се покачват, докато кривите на урата започне да се натрупват около ставите, причинявайки възпаление и силна болка
- неврома или неврома на Мортън, когато нерв става подут в топката на крака, обикновено между основата на втория и третия пръст
- остеомиелит, инфекция на костите или костния мозък води до възпаление на костта
Остеомиелитът може да е резултат от увреждане или операция, или инфекцията може да попадне в костната тъкан от кръвта. Симптомите включват дълбока болка и мускулни спазми в областта на възпалението, както и треска.
Периферната невропатия включва увреждане на нервите и може да доведе до болка и изтръпване в ръцете и краката.
Това може да се дължи на травматични наранявания, инфекции, метаболитни нарушения и излагане на токсини. Диабетът е често срещана причина.
Ревматоидният артрит е прогресивно и увреждащо автоимунно състояние, което причинява възпаление и болка в ставите, тъканта около ставите и други органи в човешкото тяло.
Обикновено засяга ставите в ръцете и краката, но всички стави могат да бъдат засегнати.
Болка в страничните крака
Страничната болка на краката засяга външната страна на петата и стъпалото, а болката в средната посока засяга вътрешния ръб.
Те могат да са резултат от:
- стресова фрактура
- изкълчване
- синдром на кубоид, когато малка кост в стъпалото става изтласкан артрит
- перонеален тендонит, когато повторното напрежение дразни сухожилието
- тарсианска коалиция, вроден проблем с крак
- килими, зърна и котлети
- задния тибиален тендинит, който се дължи на стрес и прекомерна употреба
Повечето причини за болка в краката са механични, свързани с проблеми с натоварването, нараняването или костната структура.
лечение
Повечето хора се възстановяват с консервативно лечение в рамките на месеци.
Опциите за лечение включват:
- Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да намалят болката и подуването.
- Прилагането на кортикостероиди може да се случи, ако НСПВС не са ефективни, но те трябва да се използват с повишено внимание, тъй като дългосрочната им употреба може да има нежелани ефекти.
- Физическата терапия може да преподава упражнения, които разтягат плантарната фасция и Ахилесовото сухожилие и укрепват мускулите на долните крака, което води до по-добро стабилизиране на глезена и петата.
- Атлетичното залепване дава по-добра подкрепа на дъното на стъпалото.
- Ортезиите или подпомагащите устройства и стелки могат да помогнат за коригиране на недостатъците на петата, възглавницата и поддържането на арката по време на лечебния процес.
Различни марки са на разположение за закупуване на Amazon.
Екстракорпоралната терапия с ударна вълна цели звукови вълни в засегнатата област, за да стимулира и стимулира изцелението. Това се препоръчва само за дългосрочни случаи, които не са отговорили на консервативната терапия.
хирургия
Ако нищо друго не работи, хирургът може да отдели плантарната фасция от петата на костите. Съществува риск това да отслаби арката на крака.
Нощни шипове
Носната шийка може да бъде прикрепена към телето и крака и да се поддържа по време на сън. Това държи плантарната фасция и Ахилесовата сухожилие в удължена позиция за една нощ и ги разтяга.
Те са достъпни за закупуване онлайн, но най-добре е да се консултирате с лекар преди да ги използвате.
Лечение на бурсит на петата
Ако е възможно да се разграничи петият бурсит като отделно състояние от плантарния фасциит, ефективно лечение може да бъде използването на сгъваема стелка или чаша за петата, за да се ограничат движенията, които причиняват проблема.
Препоръчва се почивка и може да се наложи инжектиране на стероиди.
Лечение на петите
Възпалението зад петата може да се облекчи с лед, компресия и смяна на обувките.
Ахилесовите подложки, костюмите за хващане на костенурките и тока могат да предложат временно облекчение.
Кортизоновите инжекции могат да помогнат с болка.
За повечето хора лечението ще се отърве от болка в петата в рамките на 6 седмици. Въпреки това, в тежки случаи и ако болката продължава, може да е необходима операция.
Упражнения
Упражненията за разтягане на мускулите на телето може да ви помогнат.
Ето няколко примера:
- Седнете на един стол, задръжте крака направо, огънете се и се простират на глезена. Повторете 10 пъти на всяко стъпало.
- Застанете срещу стената. Поставете крака с болка в петата зад другия крак. Дръжте предното коляно наклонено и задният крак прав, с крака на земята. Издърпайте бедрата напред към стената, докато не усетите разтягане в долната част на крака. Повторете 10 пъти. Ако има болка и в двата токчета, разтеглете двете телета.
Начало средства за защита
Грижата за дома може да ви помогне да се отървете от петата болка, която не е тежка.
Това включва:
Почивка: Избягвайте да бягате или да стоите дълго време, ходете на твърди повърхности и каквито и да било дейности, които могат да накарат петите да се стреснат.
Лед: Поставете леден пакет, увит в кърпа върху засегнатата област, за около 15 минути, но не директно върху кожата.
Обувки: обувките, които се вписват добре и осигуряват добра подкрепа, са от решаващо значение, особено за спортистите.
Опори за краката: Клиниките и клипсите за петата могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
Някои скорошни проучвания предполагат, че Botox може да помогне за лечение на плантарен фасциит.
Друго проучване предполага, че доставянето на стандартна доза външна лъчева лъчева терапия, подобно на тази, използвана при рентгеново изследване или при лечение на рак, може да помогне.
Предотвратяване
Предотвратяването на болка в петата включва намаляване на стреса на тази част от тялото.
Съветите включват:
- носейки обувки, когато сте на твърда земя, и не ходиш бос
- поддържане на здравословно телесно тегло, за да се намали стреса на петите
- избирайки обувки с токчета, изработени от материал, който може да абсорбира някакъв стрес или с помощта на вмъкнати накладки за ток
- осигурявайте правилното поставяне на обувките и нямайте износени токове или подметки
- избягвайте обувки, които сякаш предизвикват болка
- задръжте краката си, вместо да стоите, ако сте податливи на болки в петата
- затопляйте правилно, преди да се занимавате със спорт и дейности, които могат да поставят много стрес върху петите
- носете подходящи спортни обувки за всяка задача
Симптоми
Болката от петите обикновено започва постепенно и става по-тежка. Често няма засегнат участък. Тя може да бъде предизвикана от носенето на плоска обувка. Плоските обувки могат да разтеглят плантарната фасция, докато зоната се подуе или възпали.
Болката може да е тежка, обаче, ако има сълза. Възможно е човекът да е забелязал звук по време на травмата и болката ще бъде незабавна.
Болката на петите обикновено се усеща под крака, към предната част на петата.
Симптомите може да са още по-лоши, след като се излезнат от леглото сутрин и след определен период на почивка през деня, а след това се подобряват с малко активност. Те може да се влошат отново към края на деня.
Кога да се види лекар
Вижте лекар, ако имате:
- силна болка с подуване близо до петата
- болка, изтръпване или изтръпване в петата и треска
- болка в петата и треска
- трудно ходене нормално
- трудно огъване на крака надолу или стоящи на пръсти
Трябва да уредите да посетите лекар, ако:
- болката на петата продължава повече от седмица
- болката на петата продължава, когато не стоите или вървите
диагноза
Лекарят ще изследва крака и ще попита за болката, колко ходене и стоене на човека, какви обувки използват и подробности за тяхната медицинска история.
Те ще тестват мускулите, като започват от коляното и търсят необичайна форма или кожни промени. Те могат да помогнат за разграничаване на растеж, псориазис и други условия.
Стискането на петата може да помогне за откриването на нервни проблеми, наличието на киста или фрактура на стрес.
Това може да е достатъчно, за да направи диагноза, но понякога са необходими кръвни изследвания или сканиране на образни изображения.
Плантарният фасциит е най-честият вид болка в петата, но са възможни много други причини. Точната диагноза е по-вероятно да доведе до ефективно лечение.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
