Ново изследване, публикувано наскоро в изследването на ползите от упражняването за забавяне на болестта на Алцхаймер.
Миналата година изследването на учените от Университета на Южна Калифорния в Лос Анджелис установи, че до 1 на 3 случая на болестта на Алцхаймер може да се предотврати чрез промени в начина на живот.
Същият доклад подчерта и девет стъпки, които всеки може да предприеме, за да намали значително риска. Една такава стъпка беше увеличаването на физическата активност.
Всъщност е толкова широко прието, че упражнението е добър начин за предотвратяване на деменция, че Световната здравна организация (СЗО) препоръчва на лица на възраст 65 години и повече да се занимават с 150 минути умерено интензивно аеробно упражнение всяка седмица или 75 седмични минути интензивно интензивно аеробно упражнение, за да запазите тази форма на деменция в залива.
И накрая, третият вариант, препоръчан от СЗО, включва както активност с умерена, така и интензивна активност, допълнена с дейности за укрепване на мускулите.
Но както посочват авторите на новото изследване, СЗО основава препоръките си на няколко метаанализа, които са довели до противоречиви резултати относно ползите от упражнението за деменция.
Една от причините за тези противоречиви резултати може да бъде, че предишните изследвания използват датирани статистически инструменти, предлагат авторите на изследването.
Така че Грегъри Панца – физиолог по физиология в катедрата по кардиология в болница "Хартфорд" в Хартфорд, CT – и неговият екип се стараят да проучат когнитивните ползи от тренировките на по-голяма дълбочина и да използват по-нови инструменти.
Те направиха преглед на съществуващата литература, която включваше общо 19 проучвания, изследващи ефектите от упражненията при възрастни с повишен риск.
Като цяло анализът включваше 1145 възрастни, които бяха изложени на риск от болестта на Алцхаймер или защото един от родителите им беше диагностициран с болестта, или защото вече имаше леко когнитивно увреждане, което е предшественик на болестта на Алцхаймер.
Аеробно най-добро за превенцията на Алцхаймер
Panza и колегите му разкриват, че когнитивната функция при възрастните възрастни, които са само аеробни упражнения, е била три пъти по-добра от тази на възрастните хора, които са направили комбинация от аеробни тренировки и упражнения за укрепване на мускулите.
Проучването показва, че като цяло възрастните, които са правили някакъв вид упражнение, са демонстрирали по-добра когнитивна функция от тези, които изобщо не са се упражнявали. Всъщност тези, които не са упражнявали, имат лек когнитивен упадък.
Проучването също така потвърждава, че указанията на СЗО за физическа активност са подкрепени от доказателствата, които те са изследвали. Както заключават авторите:
"Нашите открития показват, че тренировката за тренировки може да забави намаляването на когнитивната функция, което се случва при индивиди, които са изложени на риск от AD [болест на Алцхаймер], като е възможно аеробното упражнение да има най-благоприятен ефект".
В действителност, Panza и колеги казват, че тяхното е първото проучване, което предполага, че аеробното упражнение може да е по-добро в способността му да предотврати болестта на Алцхаймер при рискови индивиди.
Въпреки това, авторите също така признават, че "[е] необходими допълнителни рандомизирани контролирани клинични изпитвания, които включват обективни измервания на когнитивната функция, за да потвърдят [техните] констатации".
"В крайна сметка," отбелязват те, "проучванията трябва да се стремят да изследват физическата активност и упражненията в комбинация с други стратегии (напр. Медикаменти), за да разработят по-целенасочени превантивни и терапевтични възможности за AD."
