Скъпи потребители! Всички материали на сайта са преводи от други езици. Извиняваме се за качеството на текстовете, но се надяваме, че те ще Ви бъдат полезни. С най-добри пожелания, администрацията на сайта. Свържете се с нас: admin@bgmedbook.com

Богатата на желязо храна за предотвратяване на анемията може да намали риска от деменция

Изследователите са открили, че ниските нива на желязо в кръвта и анемията могат да бъдат свързани с повишен риск от деменция, според проучване, публикувано в списанието.

Анемията се проявява, когато броят на червените кръвни клетки или концентрациите на хемоглобин, протеин в червените кръвни клетки, са ниски.

Изследователи от Калифорнийския университет, Сан Франциско и Американската академия по неврология анализирали 2552 възрастни на възраст между 70 и 79 години, които са участвали в проучване за здравето, стареенето и тялото.

Проучването, проведено за 11-годишен период, изисква от възрастните да участват в тестове за памет и мислене през това време.

В началото на проучването всички пациенти са били без деменция. В началото на проучването 393 са били диагностицирани с анемия, а 445 са развили я в края на проучването.

Резултатите са, че пациентите с анемия имат по-висок риск от развитие на деменция в сравнение с тези, които не са анемични. Анемията е свързана с 41% по-голям шанс за деменция. Асоциацията продължила дори след като изследователите са взели предвид други фактори, като възраст, пол, раса и образование.

Кристин Яфи, автор на изследване от университета в Калифорния, Сан Франциско, казва:

"Има няколко причини, поради които анемията може да бъде свързана с деменция. Например, анемията може да бъде маркер за лошо здраве като цяло, или ниското ниво на кислород в резултат на анемия може да играе роля във връзката.

Намаляването на кислорода в мозъка е показало, че намалява способността за памет и мислене и може да допринесе за увреждане на невроните. "

Може ли по-добра диета да понижи риска?

Повече от 3 милиона души в САЩ имат анемия. Желязната дефицитна анемия (IDA) е най-честата форма. Това се случва, когато тялото не получава достатъчно желязо за здравословно производство на хемоглобин.

Яденето на храни с високо съдържание на желязо може да помогне за предотвратяването на IDA. Националният съвет за сърдечни заболявания на белия дроб и кръвта за анемия изброява тези източници за най-добро съдържание на желязо:

Стара двойка с барбекю
Ще ядете повече храни, богати на желязо, като червено месо, да запазите тази усмихната двойка без деменция?

  • Месо – особено червено месо (като говеждо или черен дроб)
  • Пиле
  • Турция
  • Свинско
  • риба
  • Миди.

Институтът също така изброява следните храни, различни от месо, които са добри източници на желязо:

  • Спанак и други тъмно зелени листни зеленчуци
  • Тофу
  • Peas; леща за готвене; бяло, червено и печено боб; соя; и нахут
  • Сушени плодове, като сушени сини сливи, стафиди и кайсии
  • Сок от сливи
  • Зърнени храни и хляб.

Коментирайки изследването, д-р Дъг Браун от Обществото за болестта на Алцхаймер казва, че въпреки че това изследване е интересно, не трябва да приемаме, че анемията е пряка причина за деменция. Той казва:

"Може би нашите родители са имали право да ни кажат, че трябва да ядем повече спанак. Тези интересни изследвания показват, че по-ниските нива на желязо може да имат връзка с когнитивното здраве по-късно в живота.

Необходими са обаче повече изследвания и не бива да правим скок, за да твърдим, че анемията причинява деменция. Промените могат да бъдат свързани с разрушения кислороден поток към мозъка или, всъщност, лошо здраве като цяло. "

В заключение, д-р Дъг Браун казва, че "най-добрият начин да намалите риска от деменция е да водите здравословен начин на живот".

"Насладете се на балансирана средиземноморска диета, богата на плодове и зеленчуци, мазна риба и дори на чаша червено вино, правете редовни тренировки и не пушете", казва той.

Like this post? Please share to your friends: