Десет ползи за здравето от секса

Въведете "сексуално здраве" в търсачката и вероятно ще бъдете бомбардирани със страници от статии, обхващащи всичко и всичко, от сексуални норми и съвети относно взаимоотношенията, контрол на раждаемостта и бременността до информация за ППБ и как да се избегне тях. Това, което е по-рядко обсъдено, обаче, е изобилната физическа и психологическа полза за здравето от секса. Ние сме съставили списък на най-добрите ползи за здравето на секса, подкрепени от науката.

При изследването как сексът засяга ума и тялото, списъкът с потенциални ползи изглежда е безкраен.

Освен възпроизводството, удоволствието и интимността, сексът изглежда има положително въздействие върху много области на живота, включително работа, физическо и познавателно представяне, брак и щастие в нашите старши години. Сексът също може да има положителен ефект върху определени органи и условия, както и превантивен ефект върху някои заболявания.

Например, едно скорошно проучване, публикувано в констатацията, че поддържането на здравословен сексуален живот у дома може да повиши удовлетворението от работата и ангажираността на работното място.

Сексът също може да изиграе основна роля за запазването на щастливия брак, според проучване, публикувано в. Партньорите се предлагат да преживеят сексуален "сляп", който трае до 48 часа след половото сношение. Това отдръпване се свързва с по-високи нива на удовлетвореност от дългосрочни взаимоотношения.

Сексът също се счита за значителна форма на упражнение. Сексът изгаря около 85 калории, или 3,6 калории на минута, според проучване, публикувано в.

Тези няколко примера са капка в океана на многобройните ползи за здравето от сексуална активност и мастурбация, които се представят в проучвания от цял ​​свят. осигуряват нисък спад на най-добрите доказателства за здравословните ползи от секса.

1) Подобрява имунитета

Участието в секс един до два пъти седмично изглежда е оптималната честота, за да се стимулира имунната система, според изследване, публикувано в.

Учените могат да тестват колко здрава е нашата имунна система чрез измерване нивата на антитяло, наречено имуноглобулин А (IgA) в слюнката и лигавичните облицовки.

Авторите на изследването Карл Чарнецки от Университета Уилкс в Пенсилвания и колегата му Франк Бренан открили, че хората, които са правили секс веднъж или два пъти седмично, са имали 30% увеличение на IgA. Същите резултати обаче не са наблюдавани при лица, които са правили секс повече или по-рядко.

Клифърд Лоуъл, имунолог от Калифорнийския университет в Сан Франциско, казва, че хората, които са сексуално активни, са изложени на по-инфекциозни агенти от лица, които не са сексуално активни. Имунната система реагира на тези инфекциозни агенти, като произвежда повече IgA, което може да предпази от настинки и грип.

За тези от вас, които правят секс повече или по-малко от оптималната сума, не се страхувайте. Съгласно друго проучване на Charnetski, разстройването на куче също може значително да повиши IgA.

2) Добър за сърцето

Физическите дейности, които упражняват сърцето, са полезни за вашето здраве и това включва секс. Сексуално възбуденото увеличава сърдечния ритъм, като броят на ударите на минута се повишава по време на оргазъм.

По-специално мъжете са показали, че се възползват от ефекта на секса върху сърцето. Проучване, публикувано в проучването, включващо мъже в 50-те години, предполага, че мъжете, които правят секс най-малко два пъти седмично, имат 45% намален риск от сърдечни заболявания, в сравнение с мъжете, които правят секс по-рядко.

Американската асоциация за сърдечно-съдови заболявания твърди, Сърдечни атаки или болки в гърдите, причинени от сърдечни заболявания, рядко се случват по време на секс и в по-голямата си част е безопасно да се прави секс, ако сърдечната Ви болест се стабилизира.

Отговорът на сърцето на секса е сравним с леко до умерено усилие, срещано в ежедневните дейности, според изследване, публикувано в. Ако можете да участвате в дейности, които имат подобно въздействие върху сърцето – като ходене нагоре на две стълби – без гръдна болка, тогава обикновено можете да приемете, че е безопасно да правите секс.

Понастоящем са необходими повече проучвания за свързване на специфични сърдечносъдови състояния и пол, особено за жени и възрастни.

3) Намалява кръвното налягане

Изследвания, проведени от Мичиганския държавен университет и публикувани в констатацията, че полът в по-късните години може да намали риска от високо кръвно налягане – поне за жените.

Жените в проучването на възраст между 57 и 85 години, които са намерили секс удоволствие или отговарят, са по-малко склонни да имат хипертония. Въпреки това, мъжете участници в проучването, които са правили секс веднъж седмично или повече, са два пъти по-склонни да изпитват сърдечни проблеми, отколкото мъжете, които са били сексуално неактивни.

В друго изследване, публикувано в изследванията, изследователите откриват, че прегръщането може да помогне на човек да поддържа здравословно кръвно налягане.

Според Американската асоциация по сърдечни заболявания, високото кръвно налягане повишава риска от сърдечен удар и инсулт и може да повлияе и на сексуалния Ви живот. Високото кръвно налягане оказва влияние върху кръвния поток в тялото и може да предотврати достатъчно кръв, преминаващ към таза.

При мъжете високото кръвно налягане може да доведе до еректилна дисфункция, а при жените високото кръвно налягане може да понижи либидото и да намали интереса към секса. Счита се за безопасно да правите секс, ако имате високо кръвно налягане. Ако обаче сте загрижени или имате проблеми в спалнята, потърсете съвет от Вашия лекар.

4) Улеснява болката

Често може да се използва главоболие като причина да се избягва сексуален контакт. Въпреки това, преди да стигнете до болкоуспокояващите, невролозите са установили, че сексуалната активност може да облекчи болката в главата, свързана с мигрена или клъстерно главоболие при някои хора.

Проучването е проведено от университета в Мюнстер в Германия и е публикувано в. При индивиди с мигрена 60% от хората съобщават за подобрение на болката след сексуална активност, докато 37% от хората с клъстерно главоболие съобщават за подобрение.

Изследователите от университета в Мюнстер обясняват, че сексът, който задейства освобождаването на ендорфини, е механизмът зад облекчението на болката. Ендорфините са естествените болкоуспокояващи на организма и се освобождават през централната нервна система, което може да намали или премахне болката на опитен с главоболие.

В друго изследване, публикувано в жените, е установено, че изпитват намалена чувствителност към болката и имат повишен толеранс към болката, когато изпитват удоволствие чрез вагинална само-стимулация.

5) Намалява риска от рак на простатата

Мъжете, които често се еякулират, могат да бъдат защитени от рак на простатата, най-често срещаният рак сред мъжете в Съединените щати.

Изследванията, водени от Майкъл Лейцман от Националния институт по рака в Бетесда и публикувани, откриват, че мъжете, които са еякулирали 21 пъти на месец или повече, са били на трето място по-малко вероятно да развият рак на простатата, отколкото мъжете, които са еякулирали между четири и седем пъти месец.

Лейкман и екипът имат редица теории за това защо повишената еякулация може да помогне за предотвратяване на рак на простатата.

Първата теория е, че честата еякулация може да позволи на простатната жлеза да изчисти карциногените и материали, които могат да оркестрират развитието на канцерогени. Друга теория предполага, че редовното дрениране на простатната течност спира кристалоидните микрокалцификации – които са свързани с рак на простатата – от развитието на простатния канал.

Мъжете, които имат повече от 12 еякулации месечно, също могат да се възползват, въпреки че изследователите отбелязват, че на този етап изследването няма да гарантира, че мъжете ще променят сексуалното си поведение.

6) Подобрява съня

Имате ли проблем да спите през нощта? Сексуалната активност може да бъде точно това, което е поръчал лекар.

Недостатъчният сън е проблем за общественото здраве, според Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Около 50 до 70 милиона възрастни в САЩ имат нарушение на съня.

Сексът може да бъде отговорът, който ви помага да постигнете препоръчваните 7 до 9 часа сън на вечер.

По време на секс и оргазъм, коктейл от химикали се освобождават в мозъка, който включва окситоцин, допамин и гърч от ендорфини. Окситоцинът, познат още като "хлъзгав хормон", улеснява близостта и връзката, а по време на секс и оргазъм, както при мъжете, така и при жените.

След оргазъм се смята, че ефектът на окситоцин, комбиниран с освобождаването на хормона пролактин (който е свързан с чувството за ситост и релаксация), ви кара да се чувствате сънливи.

При жените се наблюдава увеличаване на естрогенните нива по време на секс, за да се увеличи техният REM цикъл, според проучване, публикувано в.

При мъжете префронталната кора – зоната на мозъка, свързана с бдителността, съзнанието и умствената активност – се "изключва" след оргазъм. Според публикувано изследване този процес е свързан с освобождаването на окситоцин и серотонин, като и двата имат ефект, предизвикващ сън.

7) Улеснява стреса

Стресът може да причини всички видове здравословни проблеми, от главоболие, проблеми със съня, мускулно напрежение и разстроен стомах до по-тежки състояния, включително отслабена имунна система и хронична депресия.

Публикуваните доказателства показват, че физическата или емоционалната близост в двойките е свързана с намалени нива на стрес.

Проучване, публикувано в статията, установява, че хората, които се занимават с сексуален секс, са имали по-нисък стрес, свързан с кръвното налягане при публично говорене, отколкото лицата, които са мастурбирали или са имали некотитален секс. Участниците в проучването, които се въздържаха от секс, са имали най-високите нива на кръвното налягане, предизвикани от стреса.

Стюарт Броуди, психолог от Университета в Пейзли в Обединеното кралство, е предположил, че успокояващият ефект може да бъде причинен от освобождаването на хормона, който свързва двойката, окситоцин.

Увеличава мозъчната сила

Проучванията, публикувани в това, показват, че често сексът може да подобри паметта на жените. Резултатите от компютърна задача за паметта на думи установяват, че жените, които имат проникнал секс, имат по-добро разпознаване на абстрактни думи от паметта.

Изследователите отбелязват, че на този етап не е ясно дали сексът подобрява паметта или дали по-добрата памет води до повече секс. Въпреки това, те казват, че сексът може да подобри паметта, като стимулира създаването на нови неврони в хипокампуса – региона на мозъка, който участва в ученето и паметта.

Друго изследване, направено от университета в Амстердам в Холандия и публикувано в него, установи, че мисленето за любовта или секса има различни ефекти върху нашия мозък.

Мисленето за любов активира дългосрочната перспектива и глобалната обработка, която насърчава творческото мислене и пречи на аналитичното мислене. За разлика от това мисленето за секса предизвиква краткосрочна перспектива и местна обработка, която след това насърчава аналитичното мислене и пречи на творчеството.

9) Увеличава живота

Искате ли да живеете по-дълго? Сексуалната активност може да държи ключа за по-дълъг живот.

Изследване, публикувано в заключението, че сексуалната активност може да има защитен ефект върху здравето на мъжете.

Изследователите проследяват смъртността на почти 1000 мъже на възраст между 45 и 59 години в продължение на 10 години. Те открили, че рискът от смърт е бил с 50% по-нисък при мъжете, които често са имали оргазми, отколкото мъжете, които не еекулираха редовно.

Други изследвания също завършват със сходни резултати.25-годишно проучване, публикувано, установява, че при мъжете честото полово сношение е бил значителен предсказващ фактор за дълголетие, докато при жените тези, които съобщават, че сексуалното удоволствие от сексуалния живот е по-дълго.

10) Повишава самочувствието

Освен всички физически ползи, често срещаният секс може да подобри емоционалната уелнес.

Проучванията, публикувани в доклада, установяват, че сред студентите, които се радват на сексуален секс, съобщават за по-високо благосъстояние и самооценка в сравнение със студентите, които не са имали случайни пол.

От другата страна на монетата, според проучване, публикувано в доклада, жените с по-високо самочувствие съобщават, че имат по-задоволителен секс, включително повече оргазми.

Това са само някои от многото ползи, които сексът може да има за вашето здраве. Докато сексът може да бъде приятна и вълнуваща дейност, важно е да запомните, че практикуването на безопасен секс може да намали рисковете от поемане на STD, както и да помогне за избягване на непланирани бременности.