Дисморфично разстройство на тялото (BDD)

Постоянно ли се фокусирате върху външния си вид и възприеманите „недостатъци“? Като разберете симптомите и причините за телесната дисморфия, можете да се научите да облекчавате тревогите си и да гледате на себе си по-реалистично.

Какво е дисморфично разстройство на тялото (BDD)?

Нека си признаем, всички имаме дни, в които се чувстваме несигурни относно определен аспект от външния си вид или смятаме, че не изглеждаме по най-добрия начин. Но ако откриете, че прекарвате много време в обсебване, криене или опитване да коригирате това, което виждате като недостатъци, може да имате дисморфично разстройство на тялото (BDD). Не сте сами, тъй като около 1 на 50 души има BDD. Това състояние засяга мъже и жени от всички възрасти, въпреки че повечето случаи започват в ранна юношеска възраст.

Ако имате дисморфично разстройство на тялото, може да почувствате, че има огромна разлика между възприятието ви за тялото ви и това, което ви казват семейството и приятелите ви. Въпреки че виждате определени аспекти от външния си вид като ненормални или грозни, реалността е, че другите не ви виждат по същия начин. Въпреки че обективно знаете, че близките ви са прави, не можете да избягате от стреса и безпокойството, които образът на вашето тяло ви причинява.

Ако това звучи като вас, това не означава, че сте луд, обсебен от себе си или суетен. BDD е истинско психологическо разстройство, което може да се подобри с лечение и самопомощ.

Общи характеристики, които хората с BDD се фокусират върху

При дисморфично разстройство на тялото всеки аспект на лицето или тялото е честна игра, но най-честите неща, върху които хората се фокусират, са:

Черти на лицето, като нос.
Кожа (бенки, лунички, белези, акне).
Мускулен размер или тонус.
Размер и форма на гениталиите или гърдите.
Коса (включително окосмяване по лицето и тялото).

Може да почувствате, че не можете да направите нищо, за да се почувствате по-добре от начина, по който изглеждате – поне освен пластичната хирургия или магическата пръчица. Но с правилните техники за справяне можете да развиете способността да „излизате извън себе си“ и да гледате на външния си вид по по-цялостен и позитивен начин.

Дизморфично разстройство на тялото срещу нормална несигурност

Естествено е да се фиксирате върху голяма пъпка или размера или бедрата си от време на време. Но ако вашата загриженост за външния ви вид ви причинява значителен дистрес или пречи на ежедневния ви живот, това са признаци, че имате работа с по-голям проблем.

Когато се погледнете в огледалото, има ли конкретна черта, която ви изпъква и която бихте искали да промените? Чувствате ли нужда да търсите постоянно уверение от семейството или приятелите си, въпреки че не им вярвате, когато ви казват, че изглежда добре? Ако стремежът да подобрите тялото си или да изтриете конкретен „недостатък“ доминира в мислите и действията ви, може да имате BDD.

Признаци и симптоми на дисморфично разстройство на тялото

Ако страдате от дисморфично разстройство на тялото, вероятно прекарвате много време в обсебване на частта от тялото, която смятате за недостатъчна и какво мислят другите за нея. Притеснението за вашите несъвършенства може да ви накара да се почувствате депресирани, тревожни, засрамени или дълбоко грозни. Може дори да предизвика мисли за самоубийство.

Други признаци и симптоми на BDD включват:

Многократно проверяване на отражението ви в огледалото или изобщо стоене настрана от огледалата. Проверявате ли отражението си натрапчиво, дори когато сте сами? От другата страна на спектъра, избягвате ли огледалата, защото виждането на отражението ви причинява дистрес?
Изолирайте се, така че другите да не видят обидната част от тялото. Това включва избягване на работа, училище, социални събития или обществени места поради стрес, че другите ще ви видят. Или напускане на къщата само през нощта или в моменти, когато е по-малко вероятно да видите други хора.
Разходване на много енергия за камуфлиране или прикриване на възприемания недостатък. Може да носите стратегическо облекло, грим или аксесоари, за да прикриете зоната, за която се притеснявате. Можете също така да позиционирате тялото си по начин, който да минимизира „недостатъка“. Опитвате ли се да го прикриете с шапки, шалове, широки панталони или носите дрехи, неподходящи за времето?
Полагате много усилия, за да избегнете снимане. Избягвате ли социални събирания, където ще се правят снимки? Контролирате ли снимките, които другите правят и публикуват в социалните медии, като се уверите, че вашият „недостатък“ не се вижда?
Подлагам се на пластична операция за коригиране на възприеманото несъвършенство. Може да вярвате, че пластичната хирургия ще реши всичките ви проблеми. Ако вече сте преминали процедура, все още може да не сте доволни от резултатите.
Натрапчиво чоплене на кожата ви, което води до нараняване. Брането на кожата също може да бъде симптом на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). Въпреки това, ако се прави с намерението да се подобри външния вид, по-вероятно е да сочи към BDD.
Сравнявайки се негативно с другите. Това включва сравняване със знаменитости или снимки на вас на по-млада възраст. Фокусът е върху това колко зле изглежда вашият „недостатък“ в сравнение с другите.
Полагане на много усилия за промяна на функцията с прекомерни упражнения или солариум. Ако страдате от BDD, може също да се чувствате недоволни от косата си, да се подстригвате често и да избягвате да излизате, след като сте направили такава.
Прекален разход за личен външен вид. Харчите значителна част от заплатата или надбавката си за продукти и услуги, предназначени да подобрят външния ви вид. Но след това сте склонни бързо да се разочаровате от тези продукти и да се съсредоточите върху намирането на по-добро лечение.

Мускулна дисморфия: често срещан подтип на BDD

Мускулната дисморфия е подвид дисморфично разстройство на тялото, съсредоточено върху убеждението, че вашите мускули не са достатъчно големи. Въпреки че това може да засегне и двата пола, то е по-често при мъжете.

Подобно на телесната дисморфия като цяло, мускулната дисморфия може да бъде трудна за разпознаване. Тъй като страдащите може да бъдат аплодирани за тяхната дисциплина и ангажираност към здравето им, може да започнете да се чувствате така, сякаш това е постижение. Но ако се идентифицирате със следните симптоми, може би е време да преоцените:

Прекомерни упражнения и вдигане на тежести, често в продължение на много часове на ден.
Фиксиране върху броенето на калории
Избягване на ресторанти поради въображаема липса на контрол върху възможностите за храна.
Организиране на хранене за постигане на “перфектна” комбинация от въглехидрати, мазнини, протеини и витамини.
Спазване на строг график за хранене.
Или прекомерна проверка, или избягване на огледала и отразяващи повърхности.
Носене на няколко слоя дрехи, за да изглеждате по-големи.
Употреба на стероиди или други лекарства за подобряване на ефективността.
Вашето самочувствие се основава изключително на размера на вашите мускули.

Мускулна дисморфия срещу хранителни разстройства

Макар понякога да се нарича „бигорексия“ или „обратна анорексия“, мускулната дисморфия не е точно хранително разстройство, въпреки че споделя някои прилики с такова. Въпреки че представата ви за себе си може да ви накара да следвате прецизна, отнемаща време диета, целта е да увеличите размера на мускулите си, а не да намалите телесните си мазнини. Освен това не всички страдащи от мускулна дисморфия имат нарушено хранене.

Причини и рискови фактори за дисморфично разстройство на тялото

Точните причини за телесното дисморфично разстройство са несигурни, но комбинация от генетични фактори и фактори на околната среда вероятно играят роля. Проучванията показват, че 8% от хората с BDD имат близък член на семейството, който е бил диагностициран с BDD. Това предполага, че може да има наследствен компонент, който увеличава шансовете за развитие на BDD.

Изследванията показват също, че някои хора с BDD имат ниски нива на невротрансмитера серотонин, но връзката с BDD все още не е установена. Други проучвания предполагат, че визуалната обработка в мозъка може да се различава при хората с BDD, което може да допринесе за начина, по който гледат изображения или възприемат изкривявания.

Ако някой е преживял сексуално, емоционално или физическо насилие в детството си, може да е по-склонен да развие BDD. Социалните фактори, като например да бъдете дразнени от другите относно външния ви вид, могат да имат дълготраен ефект. Много от нас са били обект на някакъв вид тормоз през детството и знаят колко нараняващо и вредно може да бъде това за мислите и чувствата към самите нас.

Културата, в която живеем, също оказва значително влияние върху възприятията ни за красота и външен вид. В нашето общество се набляга много на това, което се смята за привлекателно. Ние сме бомбардирани с изображения на перфектни тела по телевизията, в списанията и в социалните медии. Опитът да се придържате към тези стандарти може да създаде негативни чувства относно вашата самооценка и самочувствие, особено ако имате перфекционистични наклонности. Може да засили несигурността относно собствената ви привлекателност, тъй като надценявате привлекателността на другите. Лесно е да се види как това може да доведе до чувство на тревожност, депресия и срам, ако имате BDD.

Има ли връзка между BDD и OCD?

Симптомите на BDD и OCD се припокриват по много начини. И двете обикновено се появяват по време на юношеството и се проявяват като повтарящи се поведения, като чоплене на кожата и постоянно гледане в огледалото. Основното разграничение е, че BDD е фокусирано изключително върху компулсивно поведение, свързано с външния вид, докато хората с OCD могат да имат различни видове обсесивни мисли и поведение.

Освен това, хората с BDD са склонни да изпитват повече трудности при разбирането и признаването на симптомите си, отколкото тези с OCD. Също така е възможно да имате BDD и OCD едновременно, така че е важно да получите точна диагноза и подходящо лечение.

Дисморфично разстройство на тялото, психично здраве и хранителни разстройства

Други психични проблеми също могат да присъстват, ако имате BDD, като тревожност или депресия. Да бъдете заети с това как изглеждате може да създаде много страдание. Повтарящите се поведения, в които участвате, се използват като механизми за справяне за облекчаване на част от това безпокойство.

Постоянното фокусиране върху несъвършенствата може да затрудни ежедневното функциониране, като създаде чувство на ниско самочувствие, социална тревожност, неудобство и срам. Това може да доведе до тежка депресия, мисли за самоубийство и дори опити за самоубийство. Важно е да не страдате мълчаливо, а да потърсите помощ и подкрепа.

Някои хора с BDD също имат хранителни разстройства. Това може да включва анорексия невроза, булимия нервоза и разстройство, свързано с преяждане. Индивидите с BDD и хранителни разстройства имат постоянни негативни мисли относно външния си вид и как той определя възприятията им за самооценка. Въпреки това, има и разлики между тези разстройства. Диагнозата на хранително разстройство трябва да включва необичайно хранително поведение, което не е изискване за диагноза BDD.

Получаване на помощ за дисморфично разстройство на тялото

Ако се разпознаете от списъка със симптоми и сте решили да потърсите помощ, това е значителна стъпка към вашето възстановяване. Изследванията показват, че много хора с BDD са посещавали дерматолог в продължение на десет години, преди най-накрая да потърсят специалист по психично здраве.

Може да се срамувате от принудата си, страхувайки се, че другите ще ви определят като „суетен“ или „самопогълнат“, ако поискате помощ. Но подобно на други разстройства, вкоренени в тревожност, подкрепата е налична.

Възможности за лечение на дисморфично разстройство на тялото

Лечението на телесни дисморфични разстройства включва както индивидуална, така и групова терапия, както и лекарства.

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е единственото психологическо лечение на BDD, подкрепено от изследвания. Той се фокусира върху промяната на моделите на мислене и поведение, предизвикани от състоянието. Вашият терапевт ще ви помогне да идентифицирате ситуации, които причиняват безпокойство и да развиете по-здравословни механизми за справяне. Чрез CBT можете да се научите да излизате извън себе си и да гледате на тялото си през по-обективна и прощаваща леща.
Лекарство за дисморфично разстройство на тялото. Въпреки че няма лекарства за конкретно лечение на BDD, изследванията показват, че инхибиторите на обратното захващане на серотонина (SSRIs), вид антидепресант, могат да помогнат за облекчаване на натрапчивите мисли и поведение, които са отличителни белези на BDD. Те могат също така да намалят симптомите на тревожност и депресия, които често се появяват заедно с BDD. Когато умът ви е по-спокоен, може да ви е по-лесно да се ангажирате с CBT.

Самопомощ при телесни дисморфични разстройства, съвет 1: Префокусирайте вниманието си

Освен търсенето на професионална помощ, не забравяйте, че самопомощта може да бъде мощен инструмент. Не е необходимо натрапливите мисли и поведение да контролират живота ви.

Пренасочването на вниманието ви към настоящия момент отнема време за усвояване, но има огромни ползи за вашето психическо и физическо здраве. Има две стратегии, които могат да помогнат: съсредоточаване върху ежедневните задачи и по-официална практика на медитация. Тези два механизма за справяне се допълват взаимно и могат да станат част от ежедневието ви.

Фокусиране на светски задачи

Много от нас изпълняват домакинските задачи на автопилот. Когато миете чиниите или миете зъбите си, наистина ли мислите за това, което правите? Или умът ви се лута, планирате напред за деня или евентуално се тревожите за външния си вид? Напишете списък със задачите, които редовно изпълнявате, когато е най-вероятно мислите ви да се отклонят.

Следващия път, когато почиствате пода с прахосмукачка например, опитайте да практикувате внимание. Включете сетивата си и забележете как се усеща прахосмукачката на килима. Какви шумове свързвате с тази задача? Променят ли се миризмите в дома ви, докато движите прахосмукачката в стаята?

Ако усетите, че вниманието ви се изплъзва, не се самоуморявайте. Просто нежно върнете ума си към настоящия момент. Практикуването на осъзнатост помага да отклоните фокуса си от тялото и всякакви негативни разговори със себе си.

Медитация

Въпреки че в началото може да изглежда неудобно, медитацията става по-лесна с практиката. Може да ви помогне да започнете, като следвате една от ръководените медитации на HelpGuide или можете да опитате простата медитация по-долу.

Когато започнете да се чувствате по-комфортно с медитацията, можете да увеличите времето, което практикувате. Целта е да се центрирате и да отделите фокуса си от повтарящите се мисли за външния ви вид.

Проста медитация за BDD:

Намерете удобна седнала позиция и се свържете с тялото си. Запитайте се какво мисля и чувствам? Какви са телесните ми усещания? Прекарайте 30 секунди в събиране на тези впечатления, без да действате върху тях или да се опитвате да прогоните някакви мисли.

След това затворете очи и насочете фокуса си към дъха си. Обърнете внимание на начина, по който влиза и излиза от тялото ви. По това време се опитайте да изчистите главата си. Може да ви помогне да си представите всякакви мисли като облаци, преминаващи през ума ви, както биха преминали през небето. Прекарайте около 1 до 2 минути, за да направите това.

След това разширете съзнанието си до останалата част от тялото си. Позволете си да мислите и чувствате без осъждане. Ако откриете, че започвате да се съсредоточавате върху определени емоции, внимателно си кажете „отпуснете се“ или „освободете се“. Продължете това още 1 до 2 минути.

Съвет 2: Практикувайте състрадание към себе си

Наред с медитацията, самосъстраданието е друга форма на внимание. Проучванията показват, че хората с по-високи нива на състрадание към себе си имат по-малко симптоми на телесна дисморфия. Съсредоточете се върху начините, по които това може да се приложи в ежедневието ви, за да облекчите стреса и безпокойството си. Да се научите да приемате несъвършенствата си, особено по време на трудни времена, е част от възприемането на състрадание към себе си.

Повечето от нас се отнасят към другите с повече доброта, отколкото към себе си. Отрицателният разговор със себе си само води до повече контрол върху външния ни вид и изкривена представа за себе си. Този вътрешен диалог може да ни стане толкова познат, че дори да не забележим този вреден ритуал. Помислете как бихте говорили с приятел или любим човек и приложете същия грижовен тон и съчувствие към себе си. Изразяването на любов и приемане към себе си, въпреки нашите недостатъци, е важна стъпка в лечебния процес.

Хората, преживели малтретиране и пренебрегване, са по-склонни да се ангажират със самокритика. Когато практикувате състрадание към себе си, все още сте наясно с нараняващите мисли и емоции, но не ги преувеличавате. След като започнете да забелязвате негативния саморазговор, можете да положите съгласувани усилия вместо това да казвате положителни утвърждения.

Вярвате или не, дори няколко минути състрадание към себе си могат да обърнат целия ви ден. Може да откриете, че имате по-малко чувство на срам, като използвате състрадателни думи и подкрепяте себе си. Повтарянето на фрази като „Аз съм достоен за любов и доброта“ постепенно ще замени постоянното самоосъждане и грубата самокритика. Любезното отношение към себе си може да промени мислите и поведението ви, като повиши чувството ви на самочувствие и самоуважение.

Съвет 3: Създайте навик за водене на дневник

Записването на вашите мисли, чувства и емоции в дневник е чудесен начин да изразите себе си. Не е необходимо да е дълъг, официален запис и не става въпрос за правилен правопис или граматика. Това упражнение може да бъде толкова просто, колкото да напишете няколко думи. Отделете няколко минути всеки ден и просто го оставете да тече естествено. Може да е полезно да имате определено време за това и да използвате същия дневник или приложение.

Записването на мислите и емоциите ви може да помогне при идентифицирането и преодоляването на изтощителните дни. Може да се изненадате, че този инструмент намалява безпокойството ви и повдига настроението ви. Воденето на дневник също може да бъде начин да приоритизирате проблемите, пред които сте изправени. Като следите вашите симптоми на BDD, можете да определите тригерите и да се съсредоточите върху по-ефективното им контролиране с внимание и медитация.

Съвет 4: Намалете отрицателните прогнози

След като станете по-умели в управлението на мислите си, можете да използвате тези стратегии за справяне, за да се успокоите, преди да се сблъскате с отключваща ситуация. Това може да е навсякъде, където се притеснявате за външния си вид, като парти за рожден ден или работна конференция със стая, пълна с непознати.

Ако имате BDD, може да откриете, че не приемате негативни прогнози за това как ще протече определено събитие. Може да започнете да си представяте най-лошото: че всички ще ви се подиграват, например, или че ще се окажете сами, защото никой не иска да общува с вас поради вашия възприеман „недостатък“. В интерес на истината обаче реалността е много по-малко тревожна.

Следващия път, когато се уловите, че изпадате в безпокойство, опитайте да запишете най-лошите си страхове в дневника си или в дневника на мислите си. След като ги признаете, опитайте се да излезете с по-реалистичен резултат. Вместо да мислите: „Никой няма да говори с мен“. Опитайте: „Може би ще срещна някой нов и ще проведем интересен разговор.“ Важно е обаче да не отивате в другата крайност и да се настроите за разочарование. Например, вместо да си въобразявате: „Всички ще ми кажат, че съм красива“ или „Ще срещна любовта на живота си“, помислете за по-малки, но все пак положителни очаквания.

Съвет 5: Потърсете социална подкрепа

Поддръжката е достъпна за вас от много различни източници, така че не забравяйте да поддържате линиите за комуникация отворени. Уверете се, че не се изолирате от другите. Вашата близка мрежа от семейство и приятели се грижи дълбоко за вашето здраве и благополучие.

Въпреки това, ако се чувствате по-удобно да се доверите на други с подобни проблеми, има много групи за поддръжка, посветени изключително на BDD. Тези групи предлагат безопасна среда, в която можете да говорите открито за вашите предизвикателства. Това също е възможност да окажете подкрепа и насърчение на другите. Някои срещи се предлагат и виртуално, което също е удобно, ако живеете в селски район или трябва да спазвате указанията за социално дистанциране.

Да бъдеш проактивен и да поемеш отговорност за собственото си здраве е изключително овластяващо. Това може да отвори нови възможности за отговорност и възстановяване, докато навигирате през предизвикателствата на BDD.

Как да помогнем на дете с дисморфично разстройство на тялото

Дизморфичното разстройство на тялото най-често започва около 12 или 13-годишна възраст. Като родител, в началото може да имате проблеми с разграничаването на несигурността на подрастващите от нещо по-сериозно.

Изследванията показват, че BDD често не се разпознава и не се диагностицира. Той също така споделя симптоми с други състояния на психичното здраве като депресия, обсесивно-компулсивно разстройство и социална тревожност. Добрата новина е, че планът за лечение често е подобен и може да помогне при тези съпътстващи разстройства.

Ето няколко начина да подкрепите вашето дете или любим човек:

Обучете се за BDD. Това разстройство често е объркващо за тези отвън. В действителност физическите недостатъци, върху които страдащите са толкова фокусирани, всъщност са незабележими или много леки. Въпреки това е важно да не минимизирате тяхната болка, а по-скоро да подходите към проблема от място на съпричастност и разбиране.
Подхранвайте подкрепяща среда, за да насърчите лечението. Прекарайте качествено време с любимия човек и го уверете, че ви е грижа. Дори и да отхвърлят вашите уверения за външния им вид, те ще почувстват вашата подкрепа. Опитайте се да не насилвате лечението или да ги карате да се чувстват виновни.
Усъвършенствайте уменията си за слушане. Понякога просто да уведомите някого, че сте готови да го изслушате, е много важно. Ако ви се доверят, опитайте се да не ги осъждате и да контролирате реакциите си. Докато ги насърчавате да потърсят лечение, съсредоточете се върху това как биха могли да се възползват от подкрепата на професионалист, който разбира състоянието, а не как поведението им ви тревожи.
Погрижете се за себе си. Признайте, че вашият любим ще премине през възходи и падения, докато се бори със състоянието си. Дръжте трудните моменти в перспектива и не пренебрегвайте собствените си грижи. Може да помогне сами да посетите терапевт или да се присъедините към група за подкрепа.

Автори: Алис Е. Шлугер, Ph.D. и Ан Артли.

ИЗТОЧНИК: https://www.helpguide.org/

Препратки

Schulte, J., Schulz, C., Wilhelm, S., & Buhlmann, U. (2020). Използване на лечението и бариери за лечение при индивиди с дисморфично разстройство на тялото. BMC Psychiatry, 20 (1), 69. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02489-0

Malcolm, A., Labuschagne, I., Castle, D., Terrett, G., Rendell, P.G., & Rossell, S.L. (2018). Връзката между дисморфично разстройство на тялото и обсесивно-компулсивно разстройство: систематичен преглед на директни сравнителни проучвания. Австралийско и новозеландско списание по психиатрия, 52 (11), 1030–1049. https://doi.org/10.1177/0004867418799925

Филипс, К. А. (2014). Дисморфично разстройство на тялото: често срещано, тежко и нуждаещо се от изследвания за лечение. Психотерапия и психосоматика, 83 (6), 325–329. https://doi.org/10.1159/000366035

Hadley, S.J., Greenberg, J., & Hollander, E. (2002). Диагностика и лечение на телесни дисморфични разстройства при юноши. Текущи психиатрични доклади, 4 (2), 108–113. https://doi.org/10.1007/s11920-002-0043-4

Толин, DF (2010). Дали когнитивно-поведенческата терапия е по-ефективна от другите терапии?: Мета-аналитичен преглед. Преглед на клиничната психология, 30 (6), 710–720. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.05.003

Koran, L.M., Abujaoude, E., Large, M.D., & Serpe, R.T. (2008). Разпространението на дисморфично разстройство на тялото сред възрастното население на Съединените щати. Спектри на ЦНС, 13 (4), 316–322. https://doi.org/10.1017/S1092852900016436

BDD. „Проблем на възприятието? Какво ни казва изследването за BDD. Достъп до 26 октомври 2021 г. https://bdd.iocdf.org/expert-opinions/problem-of-perception/

Феуснер, Джейми Д., Тийна Муди, Емили Хембахер, Дженифър Таунсенд, Малин Маккинли, Хейли Молер и Сюзън Букхаймър. „Аномалии на визуалната обработка и фронтостриалните системи при дисморфично разстройство на тялото.“ Архив на общата психиатрия 67, бр. 2 (февруари 2010 г.): 197–205. https://doi.org/10.1001/archgenpsychiatry.2009.190

Филипс, Катрин А. „Дизморфично разстройство на тялото: Разпознаване и лечение на въображаема грозота.“ Световна психиатрия 3, бр. 1 (февруари 2004): 12–17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1414653/

Phillips, K.A., R.G. Dufresne, C.S. Wilkel и C.C. Vittorio. „Процент на телесни дисморфични разстройства при дерматологични пациенти.“ Вестник на Американската академия по дерматология 42, бр. 3 (март 2000): 436–41. https://doi.org/10.1016/s0190-9622(00)90215-9

Хънт, Томас Дж., Оле Тиенхаус и Ейми Елууд. „Огледалните лъжи: дисморфично разстройство на тялото.“ Американски семеен лекар 78, бр. 2 (15 юли 2008 г.): 217–22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18697504/

Филипс, Катрин А. „Представянето на дисморфично разстройство на тялото в медицински условия“. Първична психиатрия 13, бр. 7 (юли 2006): 51–59. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1712667/

Фойснер, Джейми Д., Фуген Незироглу, Сабине Вилхелм, Лорън Манкузи и Кара Бохон. „Какво причинява BDD: Изследвания и предложен модел.“ Психиатрични анали 40, бр. 7 (1 юли 2010 г.): 349–55. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3859614/

Обсесивно-компулсивни и свързани с тях разстройства. (2013). В Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства. Американска психиатрична асоциация. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787.x06_Obsessive_Compulsive_and_Related_Disorders