Хипнозата преследва линията между суетата и терапията още от 18-ти век, но наскоро тя е била вдигаща пара като алтернативно лечение за много разстройства. Какво е хипноза, дали тя работи, и ако да, как? Разследваме.
Терминът "хипноза" произлиза от древногръцката дума за "сън" ("хипноза").
Изследванията показват, че за пръв път в началото на XIX век е създадена от Етиен Феликс дьо Енин де Кувилърс, французин, който се интересува от ролята на предсказанието за ума и психически и поведенчески процеси, които се случват, когато някой попадне в хипнотичен транс. Други източници предполагат, че шотландският хирург д-р Джеймс Брайд е създал този термин.
Въпреки това, понятието за хипнотичен транс е родено по-рано, през 18 век, с известния немски физик Франц Месмер. Месмер твърди, че може да покаже съществуването на нещо, което нарича "животински магнетизъм", който е невидим флуид, който "протича" между хората, животните, растенията и нещата и който може да бъде манипулиран, за да повлияе на поведението на хората.
Очевидните практики на Месмер дадоха хипноза на лош старт, но интересът към потенциала й продължи да съществува в медицинската сфера. През 20-и и 21-и век хипнозата продължава да се изследва и специалистите придобиват по-добро разбиране за това какво е и как понякога може да се използва, за да донесе ползи за здравето.
Какво знаем за хипнозата?
Неотдавнашно изследване, публикувано в списанието, определи хипнозата като вид регулиране отгоре-надолу на осъзнатото съзнание, процес, в който "психическото представяне […] препятства физиологията, възприятието и поведението".
Както обясняват авторите, хипнозата включва два основни елемента: индукция и предложения. Хипнотичното въвеждане е първото предложение, направено по време на процеса на хипноза, въпреки че това, от което трябва да се състои, все още е въпрос на дебат.
Предложенията обикновено се изразяват като последици, които предизвикват привидно прибързани отговори от участниците, които не вярват, че имат много или някакъв контрол (или агенция) за ситуацията.
Някои хора също са по-"подвижни", отколкото други, а изследователите са установили, че силно подвижни хора са по-вероятно да имат намалено чувство за агенция, докато са под хипноза.
Хипнотичната предразположеност е определена като "способността да изпитате предложени промени във физиологията, усещанията, емоциите, мислите или поведението".
Техниките на невроизображение показват, че силно подвижните хора проявяват по-високи нива на активност в префронталния кортекс, предната цинкуларна кора и мозъчните мрежи на мозъка по време на различни фази на хипноза.
Това са области на мозъка, участващи в редица сложни функции, включително памет и възприятие, обработка на емоции и обучение по задание. Въпреки това, специфичните мозъчни механизми, участващи в хипнозата, все още не са ясни, въпреки че учените започват да комбинират неврокогнитивния профил на този процес.
Хипноза и познание
Много изследвания свързват хипнозата специфично с когнитивните процеси и я описват като "феномен, включващ внимателна реактивна концентрация". Някои доказателства сочат ролята на хипнозата за контролиране на селективното внимание.
Връзката между хипнозата и състоянията на внимание се подсилва от резултатите от минали експерименти, при които хипнотичното предложение се използва за промяна на различните видове възприятия.
Например, предложение е използвано за предизвикване на агностия, което е състояние, в което мозъкът може да възприеме, но не е в състояние да разпознае различни външни стимули. Други експерименти са използвали предложения за манипулиране на визуална обработка, което е способността на мозъка да идентифицира обекти в пространството и да разпознава форми.
Такива ефекти често правят хипнозата атракция на шоубизнеса и, когато се третира като магьосник, той предизвиква смях и развълнуван устрем. Въпреки това, практиката на хипнозата понякога привлича различно внимание, когато каскадите на аматьори "хипнотисти" изглежда са имали трагични последици.
Един човек в края на един такъв съмнителен експеримент описва неговите несправедливости и чувство за безпокойство в последствията.
"Бях в този транс. Казаха ми, че няма да мога да намеря моята [хотелска стая], защото всички номера на стаите ще бъдат променени на китайски, бях изгубен за около 20-25 минути. Китайските букви, странните линии и всичко останало.
Регресия: отдавна забравени или просто фалшиви спомени?
Друга пълна употреба на хипнозата е тази на хипнотичната регресия. "Терапевтичната регресия", която е метод, който твърди, че разкрива потиснатите спомени на човек – често от ранна злоупотреба и травма – понякога се използва в хипноанализата, която е форма на психоанализа, включваща техники за хипноза.
Някои дори твърдят, че хипнозата може да помогне за постигане на регресия в миналото, разкривайки спомени от предишни животи.
Съществуващите изследвания показват, че хипнотичното предложение може да бъде ефективно при предизвикването на фалшиви спомени и убеждаването на индивидите в истинността на тези фиктивни спомени. Тези констатации хвърлят отрицателна светлина върху твърденията за минала регресия и върху спомените, възстановени по този начин.
Съществуват обаче и проучвания, които показват доказателства в полза на твърдението, че хипнозата може да подобри паметта, но нивото на подобрение може да зависи от индивидуалните очаквания.
Използване на хипнотерапия
Потенциалът, поддържан от хипнозата за промяна на възприятието, също така го прави особено подходящ като подход за допълване на медицината.
Понастоящем хипнотерапията се използва както в Съединените щати, така и в Европа, за да се облекчат няколко медицински състояния и да се помогне на хората да оставят негативни навици, които могат да окажат сериозно въздействие върху тяхното здраве.
Някои случаи, в които хипнотерапията е била полезна, включват:
- Синдром на раздразненото черво (IBS). Проучванията предполагат, че хипнозата може да облекчи симптомите на IBS в краткосрочен план, въпреки че дългосрочната ефективност все още не е изпитана окончателно.
- Безсъние и нарушения на съня. Хипнозата може да помогне да се справите с безсъние, кошмари и умора от сън (които имат склонност да засегнат деца на възраст между 7 и 12 години), както и някои по-необичайни нарушения на съня, като например сънливост. Предложения за релаксация и самоконтрол се използват за справяне с тези условия.
- Мигрена. Някои изследвания показват, че хипнозата може да бъде ефективна при лечението на мигрена и напрегнато главоболие и може да бъде желано алтернативно лечение благодарение на липсата на странични ефекти.
- Контрол на клиничната болка. Хипнозата може да има аналгетични ефекти в случай на остра клинична болка, която обикновено означава болка вследствие на хирургични процедури. Някои изследвания показват също, че хипнозата може да помогне на жените да се справят с болката при раждане, въпреки че подкрепящите ги доказателства са смесени.
- Престанете да пушите. Националният център за допълващи и интегриращи изследвания за здравословното състояние показва, че хипнотерапията може да помогне на хората, които искат да се откажат от тютюнопушенето, особено ако са свързани с други средства за лечение. Но и в този случай подкрепящите доказателства са смесени.
Използване на техники за хипнотерапия вкъщи
Все по-често самостоятелната хипноза и техниките на хипнотичното предложение вдигат пара, като "живи хакове". Хипнотерапевтите и медиите често посочват техники за самохипноза като пряк път за постигане на релаксация и повишаване на самочувствието.
Изследователите предполагат, че за да бъдат тези прости техники ефективни, високите нива на подвижност са ненужни и понякога те съветват да ги приложите на практика като начин за допълване на специализирани терапии у дома.
Някои изненадващи пътища, при които е използвано хипнотичното предложение, са детските книги. Една книга, замислена от писател с широко познание за психологията, използва техники за подтикване, за да заспиват малките деца без допълнителен шум.
Различни връзки между хипноза и медитативни техники също привличат някои изследователи. Някои изследвания показват, че медитацията и хипнозата са тясно свързани, тъй като и двете играят роля в регулирането на духа и тялото.
Други изследователи обаче твърдят, че хипнозата и медитацията са напълно отделни процеси, тъй като разчитат на отделни механизми. Хипнозата, твърди те, е по същество процес, чрез който субектите "подлъгват" собственото си възприятие, докато медитацията е средство за повишаване, а не за измама, на осъзнаване.
Въпреки факта, че практиката на хипноза е била около повече от 200 години, много от нейните механизми остават мистериозни. Неговите ефекти могат да изглеждат гранични със свръхестественото, но мозъкът – както често се случва – държи ключа. Все пак може да има някакъв начин да отидем, докато разберем напълно този интригуващ инструмент, наречен "хипноза".
