ADHD означава хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието. Това е невроразвиващо разстройство, обикновено първо диагностицирано, когато засегнатото лице е начална училищна възраст.
Той се идентифицира чрез поведение, което затруднява ефективно функционирането на засегнатите индивиди, или зрелост и развитие, както обикновено правят другите деца. Като цяло, хората с ADHD се държат по начини, които показват модел на:
- Хиперактивност: Изключително високи и променливи нива на възбудими действия
- Невнимание: Разсеян, несвързан, неспособен да завърши дейностите
- Импулсивност: Действията набързо, без да се мисли какво може да се случи в резултат на това
Докато повечето деца и възрастни могат понякога да се държат по начини, които изглеждат хиперактивни, невнимателни и импулсивни, интензивността и последователността на този вид поведение могат да доведат до диагностициране на ADHD.
Естествени средства за защита
Общият интерес към допълващата и алтернативната медицина продължава да расте. Особено в светлината на опасенията относно безопасността и ефективността на стандартните медицински процедури, половината от всички родители на деца с ADHD използват алтернативно лечение по някакъв начин, според проучванията, цитирани в.
От приемането на добавки и избягването на оцветяването на храна до дихателните упражнения, голямо разнообразие от естествени средства за защита са били използвани за справяне с ADHD и симптомите, които го придружават.
Според проучванията, разгледани в природните добавки с най-много доказателства в подкрепа на тяхното използване са:
- Полиненаситени мастни добавки: За сърдечно здраве и евентуално намаляване на неподходящото поведение и говор
- Мелатонин: Може да помогне с проблеми при сън
- Желязо и цинк: може да помогне за намаляване на симптомите на ADHD, когато децата не получават достатъчно количество от диетата си
Кликнете тук, за да купите онлайн полиненаситени мазнини. Моля, имайте предвид, че кликването върху връзката ще ви отведе до външен, надежден сайт.
Други клинични проучвания са установили, че редица билкови лечения и хранителни добавки могат да бъдат полезни при лечението на ADHD, според проучване от 2016 година. Те включват:
- Френски екстракт от кората на морския бор или пикногенол: може да увеличи визуално-моторната координация и да намали хиперактивността и невниманието
- Женшен: Може да намали хиперактивността и невниманието
- Ningdong: китайски лекарствен продукт, който може да бъде толкова ефективен при намаляването на симптомите на ADHD като западно лекарство с рецепта
- Bacopa: лечение с аюрведа, което предполага предварителни проучвания за намаляване на безпокойството и подобряване на самоконтрола при деца с ADHD
Комбинираната терапия, при която едно или повече естествени лекарства се използват в комбинация помежду си или с рецепта, показва обещание за справяне с многобройните начини, по които ADHD може да засегне индивидите.
Необходими са обаче повече изследвания, за да се определи неговата ефикасност и безопасност, както и силата, при която може да се използва безопасно при хора, ако се установи, че са ефективни.
Промени в начина на живот, които могат да ви помогнат
Някои практики – като биологично възстановяване, упражнения и свързване с природата – се считат за успокояващи. Изследователите изследват тези дейности, за да видят дали наистина намаляват симптомите на ADHD.
Neurofeedback, при който хората с ADHD се научават как да изпълняват задачи, докато се опитват да поддържат типични и не хипер възбудени мозъчни вълни, показаха обещаващи резултати. Това обаче е скъп процес и е само в ранните стадии на развитие.
Някои изследвания предполагат, че изучаването на йога, особено нейното дишане, фокусиране и релаксиращи компоненти, може да помогне за облекчаване на някои симптоми на ADHD. Йога и редовните упражнения от всякакъв вид също се считат за полезна и стрес-намаляваща активност за родители и деца с ADHD, които да преследват заедно.
Други проучвания сочат, че децата с ADHD са имали подобрение в способността си да се концентрират, след като са прекарали време в зелено пространство. Необходими са повече проучвания, за да се знае колко време хората трябва да харчат в зелените пространства, за да видят подобренията и колко дълго може да продължи тези подобрения.
Диетичен план
Конвенционалната мъдрост може да свърже храненето на много захар с хиперактивност при децата, но изследването не показва това да е така. Дрождите също не се смятат за вероятни причинители на ADHD.
Въпреки това, яденето на здравословна, добре балансирана диета с много пресни плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци е от полза за всички. Индивидите, които се занимават със сложно мозъчно разстройство като ADHD, ще се възползват от здравословна диета.
Някои изследователи предлагат да се избягват следните храни:
- Безалкохолни напитки
- Бързо хранене
- Обработено месо
- Картофен чипс
- Мастни млечни продукти с високо съдържание на мазнини
- червено месо
Освен това, тъй като някои деца могат да бъдат изключително чувствителни към изкуствени оцветители и консерванти, избягването на излагане на тези вещества може да помогне за преодоляване на симптомите на ADHD.
Как се различават препоръките в зависимост от възрастовата група?
Повечето хора с ADHD се диагностицират, когато са деца, но състоянието може да продължи да засегне индивидите през целия им живот.
Създаването на системи за подготовка за училище и други редовни дейности може да помогне на децата с ADHD да се научат как да разпознават и да се чувстват комфортно в съответствие с практиките. Дори нещо толкова просто, колкото организирането на съхранението на играчки и дрехи, може да помогне на младите хора да се научат как да управляват ADHD.
Възрастни с ADHD може да установят, че организационните насоки от професионалисти могат да им помогнат да управляват живота си по-ефективно. Ученето как да използвате календари, списъци и напомняния, за да държите настрана събитията, може да ви помогне да насочите вниманието на хората по график.
Точно както при ADHD при деца, лечението за възрастни с това състояние изглежда е най-ефективно, когато комбинира медикаменти с терапия, насочена към промяна на поведението.
Когнитивната поведенческа терапия, форма на терапия, при която терапевтите работят с пациентите, за да променят мисловните модели, за да променят поведението си, показа окуражителни резултати в опитите с възрастни.
Рискове
Хората с ADHD, както и техните семейства, може да не са склонни да използват традиционно медицинско лечение и да използват лекарства, отпускани с рецепта, поради:
- Трудности, свързани с нежеланите реакции
- Перспективата за дългосрочно използване на лекарство, което засяга мисленето на детето
- Тревоги за това да станеш зависим от лекарството
- Тревогите за потенциална нелегална употреба на техните медикаменти
Стимулантите често се предписват за решаване на поведенческите проблеми, свързани с ADHD, и този подход е ефективен при 70-80% от децата, според проучване, публикувано в. Някои хора обаче не могат да се справят със страничните ефекти на тези лекарства, които могат да включват:
- гадене
- Събуждащи мускули
- Загуба на апетит
- раздразнителност
- Безсъние
- Стомашни болки
- главоболие
- безпокойство
Тъй като повечето хора са диагностицирани с ADHD, когато са деца, започване на лечение по това време може да означава, че децата приемат лекарства, променящи мислите, в продължение на няколко години, ако не и през цялото си детство. Много родители не са доволни от това.
Някои лекарства за ADHD могат да доведат до пристрастяване при определени индивиди. Хората с ADHD и техните семейства може да не са склонни да използват тези лекарства, защото не искат да рискуват да станат зависими или "закачени", върху лекарствата. Някои хора също могат да се страхуват, че техните медикаменти ще бъдат откраднати поради потенциала им за злоупотреба.
Хората с ADHD и родителите на деца с ADHD се насърчават да обсъждат своите грижи за медикаментите със своите доставчици на здравни услуги и да информират своите лекари за "алтернативни" лечения, които те обмислят.
Преглед
През 2011 г. 11% от децата на възраст между 4 и 17 години са били диагностицирани с ADHD, което я прави една от най-честите мозъчни нарушения, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).
Диагнозата на ADHD се прави след като медицински специалист дава на индивида цялостна оценка. Медицинската оценка и диагностика обикновено се случват в началните години на обучение, въпреки че симптомите могат да се появят при 3-годишни и да продължат до зряла възраст.
Разстройството най-често се лекува с комбинация от медикаменти и поведенческа терапия, която е предназначена да помогне на хората да променят начина, по който действат. ADHD не е вид състояние, което може да бъде излекувано, въпреки че може да бъде управлявано.
Това не е заразна болест, въпреки че може да се развива в семейства поради възможна генетична връзка.
Симптоми
Основните проблеми, свързани с ADHD, се разкриват по различни начини. За децата това може да включва:
- Невъзможност да се обърне внимание в клас
- Трудност при изпълнението на заданията
- Лесно разсейващ се
- Невъзможност лесно да играе тихо
- Разочарован, чакайки да направи завой
- Неспокойствие и нервно придвижване
- Прекъсва играта и играе дейности
- Скърби в седалката
- Често губи неща, необходими за задачи
Докато децата узряват, техните симптоми на ADHD обикновено започват да умеят и се променят. При възрастни и по-възрастни тийнейджъри симптомите на ADHD често се различават от по-честото поведение, наблюдавано при деца. Те могат да изглеждат като:
- Трудности при организирането на дейности
- Чувство на безпокойство
- Прекъсване на разговорите на хората
- Често говори твърде много
- Намирането на това е трудно да се запази
- Може да избягва проекти, които изискват устойчив психически фокус
