Някои хора с предсърдно мъждене казват, че сърцето им може да се измъкне от гърдите им. Други смятат, че са на път да излязат. И все пак другите не се чувстват нищо.
Предсърдно мъждене (А-фиб) е най-честата форма на сърдечна аритмия или неравномерно сърдечно заболяване, засягащо 2.7-6.1 милиона души в Съединените щати, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).
Въпреки че нарушенията на А-фиб може да се появят с различни симптоми, те имат една и съща причина – неправилното и бързото побой на горните камери на сърцето.
Епизодите на A-fib могат да бъдат обезпокоителни и неудобни, но по принцип не застрашават живота. Ако обаче не се лекува, А-фиб може да доведе до опасни здравни условия.
Хората с А-фиб са около пет пъти по-склонни да получат инсулт, отколкото хората без състояние, а ударите могат да доведат до трайна инвалидност или смърт.
А-фиб може да отслаби сърдечния мускул с течение на времето, което три пъти увеличава риска от сърдечна недостатъчност. Рискът от деменция също се удвоява.
Кофеин и алкохол: Ефекти върху A-fib и сърцето
Общото въздействие на алкохола върху сърцето е обект на продължаващо обсъждане в медицинската общност.
Изследователите са установили, че това може да има както положително, така и отрицателно въздействие върху сърцето.
Положителните ефекти на алкохола, свързани само с умерена консумация на алкохол, включват:
- повишаване нивата на "добрия" холестерол, HDL
- предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци
- намаляване на натрупването на плака в кръвоносната система
Следните негативни ефекти на алкохола върху сърцето обикновено са свързани с тежко пиене:
- високо кръвно налягане
- сърдечна недостатъчност
- повишаване на теглото, което води до високо кръвно налягане
- разширено сърце
Според Американската сърдечна асоциация, въпреки че кофеинът има много ефекти върху човешкото тяло, понастоящем не са потвърдени връзки между консумацията на кофеин и сърдечните заболявания.
В допълнение проучванията не са открили връзка между кофеина и аритмията. Въпреки това, съобщенията показват, че пиенето на повече от 5 чаши кафе всеки ден може да повиши кръвното налягане.
Има ли задействане на алкохола и кофеина, които могат да причинят A-fib?
Много здравни експерти смятат, че има връзка между кофеина, алкохола и А-фиб и че всяко вещество може да предизвика атака. Въпреки това изследователите все още разследват конкретните причини.
Много фактори, идентифицирани като възможни тригери за A-fib, могат да работят самостоятелно или заедно, за да причинят състоянието. Това затруднява определянето на това, което е или не е задействащо устройство.
В резултат на това е трудно да се определи колко кафе или алкохол могат да предизвикат епизод на A-fib.
Алкохолът е известен тригер за специфична форма на A-fib, известен като синдром на ваканционното сърце (HHS). HHS е внезапният появата на A-fib при индивиди, които са иначе здрави, но наскоро са участвали в наднорменото пиене. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) определят алкохолното насилие като повече от пет напитки за мъже и четири напитки за жени в рамките на 2 часа.
Изследователите са забелязали, че тези случаи са по-чести след почивните дни и празниците, свързани с повишеното използване на алкохол, което е начинът, по който HHS получи своето име.
В допълнение, някои изследвания установиха връзка между риска от А-фиб и хроничната употреба на алкохол. Не е намерена връзка за умерени пиячи.
Изследване от 2005 г., в което се изследва употребата на кофеин в Скандинавия, не откри никаква връзка между употребата на фибри и кофеин.
Има ли алкохол и кофеин безопасно с A-fib?
Научната общност е разделена на това дали хората с A-fib могат да консумират безопасно алкохол или кофеин.
Американската асоциация за сърдечни заболявания съветва хората с А-фиб, за да избегнат прекомерното количество алкохол и кофеин.
Все пак доклад, публикуван в констатацията, че дори умерената употреба на алкохол повишава риска от А-фиб. Рискът нараства с около 8%, като всяка допълнителна напитка се приема на ден.
Трето проучване установило, че две напитки на ден за жени не увеличават риска от А-фиб, но три или повече са. Друго проучване установило, че рискът за мъжете не нараства, докато не са имали повече от пет напитки на ден.
Има известна загриженост сред експертите по отношение на енергийните напитки. Това се дължи на високото съдържание на кофеин, което те съдържат, и наблюдава увеличение на скоростта на свиване на сърцето. Здравите млади възрастни могат да понасят това увеличение, но това може да е проблем за децата и тези с предшестващи сърдечни заболявания.
Съвети и насоки
Дори и с потенциалната полза за здравето на сърцето от умерена консумация на алкохол, лекарите обикновено не съветват никого да започнат да пият алкохол единствено, за да защитят сърцата си.
За тези, които пият алкохол, връзката между А-фиб и употребата на алкохол изглежда най-очевидна при хронично тежко пиене и алкохол, а не с умерено пиене. Проблемът е в определянето на "умереното" пиене.
StopAfib.org препоръчва да се спазват общите насоки за здравето на сърцето, които определят границите на една напитка на ден за жените и две напитки на ден за мъжете.
Според Американската асоциация по сърце, една напитка е 12 унции бира, 4 унции вино или 1,5 унции твърда алкохол.
Горната граница на безопасно, ежедневно използване на кофеин, препоръчана от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), е между четири и пет чаши кафе или 400 милиграма кофеин. Пиенето между една и две чаши кафе на ден изглежда безопасно, според Американската сърдечна асоциация.
Други рискови фактори за A-fib
Интересното е, че хората с A-fib съобщават, че една и съща дейност, като например ходене на разходка, може да доведе до атака един ден, а не на следващия.
Освен това, сърдечните заболявания са известен рисков фактор за А-фиб, както и възрастта, затлъстяването и генетиката, хипертиреоидизма, диабета, хроничната бъбречна болест и европейското потекло.
Въпреки това съществува по-тясна връзка между обструктивна сънна апнея и А-фиброза, отколкото всеки друг рисков фактор.
Списък на допълнителните потенциални причини за A-fib включва:
- определени медицински процедури
- емоционален стрес
- физически стрес
- дехидрация
- сън
- хормони
- упражнение
Някои хранителни фактори, които трябва да имате предвид
След здравословна диета може да помогне на хората с A-fib. Алкохолът може да бъде част от това, ако се използва с умереност, както и кофеина.
Основните елементи на здравословна диета включват:
- яде разнообразие от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
- различни протеинови източници, като ядат бобови растения и просто подготвени риби и домашни птици
- увеличаване приема на омега-3 мастни киселини, като яде риба като сьомга, херинга или пъстърва
- намаляване на употребата на натрий до 2400 mg на ден или по-малко
- избягвайки наситените мазнини и храните, които ги съдържат
- ограничаване на маслото като цяло, избор на по-здравословни масла като зехтин при използването им и избягване на тропическите масла
- избягвайки напитки с добавени захари
- да не пушат и да избягват вторичен дим
Упражняването редовно е от съществено значение за поддържането на здравословна сърдечна функция. Много основно ниво на дейност за сърдечно здраве, както се препоръчва от Американската асоциация по сърдечни заболявания, е:
- 30 минути умерено аеробно упражнение 5 дни в седмицата
- усилване на мускулите най-малко два пъти седмично
Хората се насърчават да работят със своите доставчици на здравни услуги, за да разработят подходящ план за упражнения.
