Ерективната дисфункция настъпва, когато човек има проблеми при получаване или поддържане на ерекция по време на сексуална активност. Може ли сокът от цвекло да помогне на човек да поеме и да поддържа ерекция?
Съединенията в сока от цвекло представляват много предимства за човешкото тяло, а някои могат да обяснят защо много хора казват, че сокът от цвекло им помага да избегнат ЕД.
Ползите от сок от цвекло за ED
Понастоящем няма силни научни доказателства в подкрепа на твърдението, че сокът от цвекло е добър за ЕД.
Въпреки това, много хора казват, че редовното пиене на сок от цвекло им помага да постигнат или да запазят ерекция. Може да има няколко причини за това.
Азотен оксид
Сокът от цвекло помага на организма да произвежда азотен оксид. Азотният оксид често се използва за отваряне на кръвоносните съдове и се продава като диетична добавка за ED. Азотният оксид помага да се запази налягането в корпусната кавернозума, за да се запази ерекцията.
Кавернозният корпус е подобна на гъба тъкан, която се захваща с кръв по време на ерекция. Трябва да има достатъчно натиск в тъканта, за да се запази кръвта и да се поддържа ерекция. Азотният оксид помага да се поддържа това налягане.
Сокът от цвекло може да допринесе за това, защото е с високо съдържание на нитрати и тялото превръща тези нитрати в азотен оксид.
Намалено кръвно налягане
Цвеклото изглежда също така влияе върху други фактори на кръвообращението на ЕД.
Високото кръвно налягане може да повлияе на ЕД, тъй като може да затрудни кръвоснабдяването му до пениса, за да позволи ерекция.
Проучванията установиха, че храни като цвекло с високи нива на нитрати могат да понижат кръвното налягане при хора с хипертония. Пиенето на една чаша сок от цвекло всеки ден може да бъде достатъчно, за да изпита тази полза.
В случаите, когато ЕД се причинява от високо кръвно налягане, теоретично ще се облекчат симптомите на ЕД.
цГМФ
Цикличният гуанозин монофосфат или cGMP помага на артериите да се отпуснат, което може да увеличи притока на кръв към пениса. Много ED наркотици работят, като карат организма да рециклира cGMP.
Неотдавнашно проучване установи, че високите нитратни храни могат също да увеличат количеството на cGMP в мъжкото тяло. Това може да означава, че храни като цвекло могат потенциално да помогнат на мъжете да поддържат ерекция.
Как да използвате сок от цвекло за ED
Подобно на много сокове, сокът от цвекло е най-добре да се сервира прясно. Обработката на корена и стъблото на пресните цвекло в сокоизстисквачката може много бързо да създаде сок от цвекло. Много магазини за хранителни стоки или барове за сок също продават сок от цвекло.
Сокът от цвекло има земен аромат, който може да е неприятен за някои хора. Може да се разрежда със сок от целина, джинджифил, ябълки или портокали, за да стане по-сладък.
Сокът от цвекло може да се приема самостоятелно или с други сокове. Много барове сок смесват цвекло с други корени зеленчуци, като моркови, ряпа и джинджифил.
Няма указания или одобрен препоръчителен дневен прием за сок от цвекло. Употребата на сок от захарно цвекло с умереност обаче обикновено е безопасна.
Разумно е човек да говори с лекар преди да добави редовен сок от цвекло към диетата си, ако има някакви състояния или приема лекарства, които могат да бъдат засегнати.
Ползи за здравето на сок от цвекло
Цвеклото е много питателна и предлага много ползи за тялото, освен че помага с ЕД. Най-забележимо, цвеклото съдържа:
- фолиева киселина
- манган
- калий
- мед
- желязо
Цвеклото също съдържат фибри и някои протеини, така че добавянето на някои цели цвекло към диетата е здравословен избор. Голяма част от това влакно се отстранява при процеса на соковете, но цвеклото може да се пече, да се добави към супи или да се приготви по други начини.
Съединенията в цвеклите, наречени беталаини, също осигуряват полезни ползи за организма. Както отбелязва едно изследване, тези съединения могат да бъдат полезни антиоксиданти и противовъзпалителни средства. Те дори могат да помогнат за предпазването от някои видове рак, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди това.
Сокът от цвекло е на разположение за закупуване в много магазини за здравословни храни и онлайн.
Рискове и съображения
Когато се приема с умереност, повечето хора могат да се насладят на сок от цвекло безопасно и редовно, без риск от странични ефекти.
Най-честата нежелана реакция е състояние, наречено beeturia, където урината се превръща в червеникав цвят, след като човек яде цвекло. Това е нормално и ще изчезне, след като човек престане да яде цвекло.
Нитратите могат да разширят кръвоносните съдове в организма и да понижат кръвното налягане, така че всеки, който приема лекарства за високо кръвно налягане, може да пожелае да говори с техния лекар, преди да включи сок от напитки от цвекло в диетата си.
Неотдавнашно проучване установи, че диетата с високо съдържание на цвекло не намалява кръвното налягане на хора, които приемат лекарства за високо кръвно налягане, но най-добре е да се вземат предпазни мерки.
Хората с диабет също трябва да са наясно, че цвеклото е с високо съдържание на захар. Когато се изсушат, по-голямата част от влакното се отстранява, така че захарта може да причини глюкозни шпайкове в кръвта. Най-добре е да наблюдавате нивата на кръвната захар, докато ядете биенето и правите необходимите промени в инсулина.
Всеки, който има анамнеза за уринарни камъни, причинени от калциев оксалат, може да пожелае да говори с техния лекар, преди да пие сок от цвекло редовно. Цвеклото е с високо съдържание на оксалати, което може да се свърже с калция в бъбреците и да образува тези камъни.
Лекарите могат да предложат начин на ядене на цвекло, като например пиене на сок с източник на калций, за да се избегне натрупване в бъбреците.
Други промени в начина на живот, които могат да подобрят СИ
Изборът на начин на живот е важен фактор, допринасящ за ЕД. Провеждането на някои здравословни промени в диетата и ежедневните дейности може да помогне да се предотврати ЕД в някои случаи.
Някои промени в навиците могат да помогнат с ЕД, като например намаляване на прекомерното пиене или пушене. Други промени в начина на живот, които могат да подобрят симптомите на ЕД включват:
- навици за намаляване на стреса, включително медитация или консултиране
- физическото упражнение и по-активния начин на живот
- поддържане на здравословно тегло
- говорете със сексуален партньор, за да избегнете безпокойство и несигурност
За вкъщи
Понякога ЕД е нормално и обикновено не е причина за безпокойство. Изборът на начин на живот, липсата на физически упражнения и дори стресиращият ден могат да повлияят на либидото и да затруднят настроението за секс.
Поддържането на здравословен начин на живот може да бъде най-добрият начин да се предотврати ЕД и добавянето на сок от цвекло или цялото цвекло към диетата може да бъде стъпка в правилната посока. Използването на сок от цвекло за ЕД изглежда обещаващо, но все още не е доказано.
Други случаи на ЕД може да не са толкова прости. Всеки, който изпитва ЕД с други симптоми, като затруднено уриниране или преждевременна еякулация, трябва да се обърне към своя лекар за правилна диагноза.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
