Депресията не е просто тъжно или "синьо". Това е сериозно нарушение на настроението със симптоми, които варират от леки до инвалидизиращи и потенциално животозастрашаващи.
Това е сравнително често разстройство, което засяга милиони хора от всички възрасти и етнически групи, включително деца и юноши.
Медикаментите и консултирането могат да облекчат симптомите, но някои билки и добавки също могат да помогнат.
Билки и добавки
Използването на допълнителни терапии придобива популярност, тъй като все повече хора започват да търсят по-естествени лечения, за да управляват здравето си.
Това е особено вярно за нарушения на настроението като депресия и безпокойство.
Но билковите лекарства са безопасни и ефективни?
Изследванията показват обещание за някои добавки при лечение на лека до умерена депресия. Това са някои от най-често използваните добавки:
1. Жълт кантарион
Жълт кантарион също е известен като. Той се използва широко за лечение на лека до умерена депресия и нарушения на настроението. Той е бил използван в продължение на стотици години за насърчаване на психичното здраве и в момента се предписва за депресия в Европа.
Ефектите от жълт кантарион са потвърдени при клинични проучвания. Хората с биполярно разстройство не трябва да приемат жълт кантарион, тъй като това може да предизвика мания.
2. Женшен
Женшенът се използва в китайската медицина в продължение на хиляди години. Тази добавка се среща в кореновата корен на американския или азиатския растеж на женшен. Сибирският или Eleuthero ginseng са различни растения и имат различни активни съставки.
Тази билка е свързана с помага за подобряване на умствената яснота и енергия и намаляване на последиците от стреса. Тези свойства могат да направят женшенът особено полезен за справяне с ниска енергия и мотивация, свързани с депресията. Подобно на жълтия кантарион, женшенът е открил, че предизвиква мания при хора с биполярно разстройство.
3. Лайка
Изследване през 2012 г. прегледа данните за лайка, от растението и ролята му в подпомагането на депресията и тревожността.
Резултатите показаха, че лайка произвежда повече облекчение от депресивните симптоми, отколкото плацебо. Необходими са допълнителни проучвания, за да се потвърдят констатациите.
4. Лавандула
Лавандулата е популярно етерично масло, традиционно използвано за релаксация и за намаляване на тревожност и нарушения на настроението.
Прегледът на различни проучвания през 2013 г. показва, че лавандулата може да има значителен потенциал за намаляване на безпокойството и подобряване на съня. Необходими са повече проучвания за потвърждаване на резултатите.
5. Шафран
Има някои мисли, че екстрактът от шафран може да подобри депресията, но са необходими повече изследвания, за да се потвърди това.
6. SAM-E
SAM-E е кратък за S-аденозилметионин. Това е синтетична форма на химично вещество, което естествено се среща в организма.
Необходими са повече изследвания за определяне на точния ефект на това вещество, но се използва в Европа като антидепресант с рецепта. Той не е одобрен от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) за употреба в САЩ
7. Омега-3 мастни киселини
Ранните проучвания показват, че приемането на добавка от омега-3 мастна киселина може да помогне за намаляване на симптомите на клинична депресия по-ефективно от плацебо. Не са съобщавани сериозни нежелани реакции.
Омега-3 мастни киселини могат също да се възползват от сърцето и сърдечно-съдовата система.
8. 5-НТР
Също известен като 5-хидрокситриптофан, тази добавка може да бъде ефективна при регулирането и подобряването на нивата на серотонина в мозъка.
Серотонинът е невротрансмитер, който засяга нивата на настроението.
5-HTP е налице като добавка без рецепта в САЩ, но може да се изисква рецепта другаде.
Необходими са повече изследвания, особено по отношение на опасения за безопасността, които могат да бъдат свързани със сериозно неврологично усложнение.
Важно е да запомните, че продажбата на билки и добавки не се регулира от FDA по същия начин като лекарствата и медикаментите.
Производителите на добавки не трябва да доказват, че техният продукт е последователен. Дозата, отбелязана върху бутилката, също може да бъде неточна.
Билките и добавките трябва да бъдат закупени от надежден производител.
Долния ред
Билковите и природни добавки могат да работят добре за някои хора, но те не са адекватен заместител на тежката депресия или в случаите, когато самоубийството или самоувреждането са значителен риск.
Лице, което приема билкови добавки, трябва да уведоми своя лекар, тъй като има потенциал за нежелани реакции и други лекарствени взаимодействия.
Депресията е болест, която може да бъде лекувана, но може да отнеме известно време и грешка, за да се определи кое лекарство или схема на добавка е най-подходящо за дадено лице.
Симптоми на депресия
Симптомите на депресия включват:
- Чувство на тъга или безнадеждност
- Да бъдеш лесно разочарован
- Загуба на интерес към хобита или нормална дейност
- Сънят проблеми, независимо дали прекалено много сън или безсъние
- умора
- Промени в апетита
- Проблемът се концентрира
- Мисли за смърт или самоубийство
- Физически симптоми, включително главоболие и болки в гърба.
Депресията може също така да увеличи риска от други медицински състояния, като сърдечен удар. Имайки медицински проблем, също така увеличавате риска от развитие на депресия.
Кога да се види лекар
Ако човек се чувства депресиран или изпитва някой от тези симптоми, той трябва да потърси помощ от своя лекар.
Редица лекарства и когнитивни лечения или "терапия за говорене" могат да помогнат на хората с депресия.
Човек, който мисли за самоубийство или самонараняване, трябва незабавно да потърси спешна помощ или с лекаря си, или с местната болница, или като се обади на линията за превенция на самоубийствата (1-800-273-TALK).
Ако някой близък или приятел може да бъде изложен на риск от самоубийство, някой трябва да остане при него и веднага да потърси спешна помощ.
