Множествената склероза е заболяване, което засяга централната нервна система и предаването на информация между мозъка и тялото.
Множествената склероза (МС) може да бъде трудно да се предскаже, което затруднява хората с МС да управляват заболяването. Има обаче някои промени, които хората с МС могат да направят, за да помогнат за контрола на болестта и да повлияят положително на цялостното им здраве.
Много от тези промени са прости начини на живот, които могат да се правят ежедневно.
Управление на симптомите
Много лекари съветват хората с множествена склероза да предприемат многостранен подход за управление на техните симптоми. Симптомите на МС могат да бъдат управлявани чрез медикаменти, физиотерапия и промени в начина на живот.
Медикаментите се съсредоточават върху намаляването на рецидивите. Намаляването на броя на рецидивите увеличава времето между периодите на интензивни симптоми. Медикаментите имат за цел също така да забавят прогресията на заболяването, както и да третират неприятни симптоми като скованост и мускулни спазми, умора, проблеми с пикочния мехур и червата и сексуална дисфункция.
Възстановява се след възпаление на МС
Хората с множествена склероза ще преминат през периоди на рак, когато симптомите се повишат и се появят нови симптоми. Фенерите може да са леки и да не изискват друго лечение освен допълнителна почивка или да са достатъчно тежки, за да се наложи лечение.
Сериозните рецидиви нарушават статуквото за пациенти с МС и техните семейства и могат да причинят изключителен стрес.
Когато симптомите на МС се влошат, хората трябва да се консултират с лекаря си. Може да е необходима медицинска намеса за контрол на рецидивите.
Медицинските интервенции, които могат да се използват по време на възпаление, включват следното:
- Кратък курс на висока доза кортикостероиди, прилагани интравенозно
- Плазмени борси
- Други лекарства
След обстрел, човек с MS може да се нуждае от допълнително време за почивка и възстановяване. Ако пожара е много тежък, трябва да се обмисли консултация с физически и професионален терапевт, за да се възстанови мобилността и независимостта.
Съвети за начина на живот за управление на MS
Но както и да приемате лекарства, да живеете добре с МС, трябва да се грижите за физическото и емоционалното благополучие. Хората с множествена склероза могат да приемат разнообразни промени в начина на живот, за да подпомогнат справянето с техните симптоми и да останат здрави
Някои неща, които някого с MS може да обмисли да прави, за да управлява техните симптоми, включват:
Физиотерапия
Много хора с MS имат физическа терапия. Физиотерапевтът може да преподава на човек с MS някои разтягания за облекчаване на болка и упражнения за укрепване на отслабени мускули. Физиотерапевтът може също така да научи хората с ДЧ как да изпълняват ежедневните си задачи по-лесно.
Постигане на достатъчно почивка и практикуване на подходяща хигиена на съня
Умората от МС може да бъде изтощаваща. Остаряването на много сън може да помогне. По време на рецидив, човек с МС може да се нуждае от още повече сън и почивка от нормалното и да позволи допълнително време за сън в края на деня.
Движение
Получаването на най-малко 30 минути упражнения през повечето дни подобрява сърдечно-съдовото здраве и укрепва отслабените мускули. Някои форми на упражнения, като йога, също могат да помогнат за облекчаване на болезнени мускулни спазми. Упражненията могат да се борят с умората от страна на МС и да повишат настроението.
Управление на стреса
Стресът може да предизвика повторение на симптомите. Практикуването на техники като медитация, журнализиране или получаване на масаж може да ви помогне да поддържате нивата на стрес под контрол.
Премахване на кофеина
Кофеинът може да раздразни пикочния мехур и да направи проблемите с пикочния мехур по-лоши, да увеличат спешността и да създадат други проблеми.
Практикуване на насрочено гласуване
Отиването в банята по определен график може да помогне на пикочния мехур да удържи урината за по-дълго време, намалявайки чувствата на спешност.
Търсенето на подкрепа
Хората с МС могат да бъдат склонни към депресия и чувства на изолация и самота, особено по време на рецидив. Тези с МС не трябва да се колебаят да говорят с консултант или група за подкрепа, за да се справят с депресията и гнева върху болестта. Освен това, пациентите с МС трябва да се опитат да изградят мрежа от хора, които могат да помогнат, когато болестта се разпали.
Участие в развлекателни дейности
Дейностите за отдих и хобита могат драстично да подобрят умствената визия и да помогнат за справянето със стреса. Тези видове дейности също могат да подобрят качеството и удоволствието от живота, които са много важни за хората с МС.
Избягване на топлина
Много хора с множествена склероза са много непоносими към горещината. Избягването на излагане на горещо време може да помогне, както и използването на вентилатори и климатик в горещи дни.
Съвети за хранене
Хората с МС трябва да полагат допълнителни грижи, за да ядат здравословна диета. Тъй като MS е възпалително състояние, диета, богата на противовъзпалителни храни, може да помогне.
Някои храни имат специфични ползи за здравето, които могат да помогнат за управлението на симптомите на МС. Цели зърна, зеленчуци и някои пресни плодове са с високо съдържание на фибри и могат да помогнат с проблеми с червата. Храните, богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини, също могат да помогнат за намаляване на симптомите на МС.
Въпреки че няма специфична диета, която хората с МС могат да следват, някои храни поддържат добро здраве:
- Листни зеленчуци, като спанак, зеле и ромче
- Горски плодове
- Мазна риба, включително сьомга и риба тон
- Зехтин
- Кокосово масло
- Ленено семе
- Цели зърна, включително овес, киноа и кафяв ориз
Освен това някои хранителни добавки като витамин D и биотин могат да бъдат от полза за хората с МС.
Как да помогнете на някого с МС
Знаейки как да помогнем на близък човек с МС може да бъде предизвикателство. Тъй като заболяването може да бъде непредсказуемо, може да се наложи да се приспособи внимателно в кратък срок.
Начините за подкрепа на близък човек с MS включват:
- Придружава ги с назначенията на лекар
- Подпомагане с домакински задачи, като почистване, грижи за деца и подготовка на храна
- Насърчаване на хобита и развлекателни дейности
- Подпомагане с основни грижи, включително обличане и къпане по време на ракети
- Предлагане на емоционална подкрепа и дружество
Полагащите грижи също трябва да се уверят, че техните собствени физически и емоционални потребности са изпълнени, когато се грижат за близък човек с МС. Може да е много лесно да се пренебрегват нуждите на болногледача, докато се грижите за любим човек с хронично заболяване.
