Скъпи потребители! Всички материали на сайта са преводи от други езици. Извиняваме се за качеството на текстовете, но се надяваме, че те ще Ви бъдат полезни. С най-добри пожелания, администрацията на сайта. Свържете се с нас: admin@bgmedbook.com

Спяте ли с чорапи, които са добри за вас?

Колкото и странно да изглежда, сънят с чорапи може да помогне да спите по-бързо. Това е така, защото регулирането на температурата е необходима част от цикъла на съня.

Сънят е жизненоважна част от живота на всеки. В края на краищата хората прекарват около една трета от времето си в сън.

Националният институт по здравеопазване казва, че сънът е от съществено значение за нормалната функция на мозъка и тялото.

Повечето хора срещат трудности да спит от време на време. Един трик, който може да не са опитали, спи със своите чорапи.

Прочетете нататък, за да научите повече за ползите и рисковете от сън с чорапи.

Чорапите ви помагат да заспите

човек в леглото, спящ с розови чорапи, излизайки от палта.

Може да изглежда, че носенето на чорапи в леглото ще прегрее краката. Но в действителност този навик може да подпомогне регулирането на вътрешната температура на тялото.

Изследване от 2007 г. съобщава, че възрастните, които носят нормални или отоплени чорапи в леглото, са се спирали по-бързо.

Това е така, защото основната телесна температура на човека пада през нощта, достигайки най-ниската температура около 4 часа. Средната телесна температура е 98,6 градуса по Фаренхайт (° F), но това се променя с 1 до 2 градуса в течение на 24 часа.

Затоплянето на краката и ръцете прави разширяването на кръвоносните съдове, което се нарича вазодилатация. Това освобождава топлината през кожата и помага да се понижи температурата на тялото. Това на свой ред изпраща на мозъка съобщение, че е време за лягане.

Изследванията показват, че топлата кожа е свързана с по-бързо сън.

Температура на съня и тялото

Основната телесна температура на човека е засегната от техния биологичен часовник, наречен също така и циркадния му ритъм. Circadian ритъм контролира времето на съня, което прави човек се чувства сънливо през нощта и събуди сутрин.

Температурата на тялото постепенно се повишава през деня, като достига връх в късния следобед, когато хората се чувстват най-будни и бдителни. Тогава температурата на тялото намалява през нощта, което прави човек да се чувства сънливо.

Когато някой започне да заспива, температурата на тялото му се понижава с 1 до 2 градуса. Това може да се дължи на това, че тялото запазва енергия за други функции.

Ако човек спи с чорапите си, това може да помогне с техните цикли на регулиране на температурата.

Добрата регулация на температурата в тялото е и причината, поради която обикновено се предполага, че хората държат спалните им хладни, някъде между 60 и 67 ° F.

Други ползи от носенето на чорапи в леглото

Намаляване на симптомите на Рейно

Лице на тъмен матрак и син лист с крака, изпъкнали от края, облечени в сини и бели чорапи.

Ръцете и краката, които често са студени, може да са знак за болестта на Рейно.

Райна е състояние, което засяга кръвоносните съдове в кожата. Атаките обикновено се случват, когато човек се чувства студен или стресиран.

По време на атака кръвният поток към ръцете и краката се намалява. В резултат на това пръстите и краката започват да се чувстват студени и изтръпнали. Те също така могат да променят цвета си до бяло или синьо.

Хората, които преживяват атака на Рейна, трябва да говорят с лекар. Носенето на чорапи в леглото може да помогне за намаляване на симптомите, както и за поддържане на топло през целия ден.

Предотвратяване на горещи вълни

Много жени, които преминават през менопаузата, ще получат горещи вълни или вълни. Симптомите включват:

  • внезапно усещане за интензивна топлина, която се разпространява през тялото
  • изпотяване
  • сърцебиене
  • зачервяване на лицето

Способността на чорапите да помагат за понижаване на температурата на тялото през нощта също може да бъде от полза при предотвратяване на горещи вълни.

Това е така, защото се смята, че горещите вълни се дължат на хормонални колебания, които влияят върху температурата на тялото.

По-добър секс

Според популярна новина от 2005 г., едно проучване установи, че двойките, които носят чорапи в леглото, са по-склонни към оргазъм по време на секс.

Изследването е изследвало реакциите на мозъка по време на секс и установило, че студените крака са потискали хората. Проучването, цитирано в новинарския доклад, обаче е малко, използвайки само 13 двойки.

Алтернативи на чорапите в леглото

Червена бутилка с гореща вода в бяло легло.

Хората, които предпочитат да носят чорапи в леглото, също могат да опитат:

  • топла баня за крака преди лягане
  • носейки топла чифт пантоф, преди да стане в леглото
  • сън с бутилка за гореща вода близо до краката
  • спя с одеяло над леглото на леглото
  • като се къпете 1 или 2 часа преди лягане

Ако използвате отопляеми чорапи, е важно да не ги прегрявате. Ако те са прекалено горещи, те могат не само да изгорят кожата, но и да създадат опасност от пожар.

Въпреки това, което често се казва, носенето на чорапи в леглото не е нехигиенично. Въпреки това, важно е да изберете чифт чорапи, които не са твърде стегнати, тъй като това може да намали циркулацията.

Избягвайте да носите компресионни чорапи в леглото, освен ако не е указано друго от Вашия лекар.

За вкъщи

Възрастните обикновено се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Не достатъчно сън може да окаже отрицателно въздействие върху концентрацията, паметта и настроението. Хроничната липса на сън може също да увеличи риска от сърдечни заболявания, депресия и затлъстяване.

Регулирането на температурата е важна част от заспиването. Носенето на чорапи в леглото увеличава притока на кръв към краката и загуба на топлина през кожата, което спомага за понижаване на сърдечната температура на тялото. На свой ред това помага на човек да спи по-бързо.

По сходни причини носенето на чорапи в леглото може също да помогне за предотвратяване на атаки при хора с феномен на Рейно и горещи вълни при жени, преминали през менопаузата.

Like this post? Please share to your friends: