Всеки човек се чувства болен понякога, но при някои обстоятелства човек може да се чувства болен през цялото време или през повечето време. Това усещане може да се отнася до гадене, улавяне на настинки често, или потъване.
Човек може да се чувства болен непрекъснато в продължение на няколко дни, седмици или месеци поради липса на сън, стрес, безпокойство или лоша диета.
В други случаи може да има основно медицинско разстройство.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (КЦК) от 2012 г. около 50% от американските възрастни имат поне едно хронично или дългосрочно състояние.
Ако дадено лице е бременна или може да е бременна, непрекъснато се чувства болно, може да бъде сутрешно гадене, което може да се случи по всяко време на деня и да накара човек да се почувства болен със или без повръщане.
В тази статия разглеждаме причините, симптомите и лечението на човек, който се чувства болен през цялото време.
Причини, симптоми и лечение
По-долу са някои от често срещаните причини, поради които някой може винаги да се чувства болен, плюс симптомите и как да се лекува всеки.
безпокойство
Много хора може да не свързват безпокойството с гадене, но често може да накара човек да се чувства болен от стомаха.
Човек с тревожност може да се чувства гаден, или може да установи, че се разболяват по-често, защото тревожността отслабва имунната им реакция.
Другите симптоми на тревожност включват:
- изпотяване
- задух
- чувствам се замаян
- повишен сърдечен ритъм
- треперене или треперене
- избягвайки определени ситуации
Нормално е хората да имат известно безпокойство. Когато човек се чувства непрекъснато безпокойство и това попречи на ежедневието, може да пожелае да говори с лекар за безпокойство.
Ако човек чувства безпокойство в повечето дни в продължение на 6 месеца или повече, може да бъде диагностициран с генерализирано тревожно разстройство (GAD).
Човек може да има специфично тревожно разстройство или фобия, ако тревожността му е специфична за определени ситуации, като социални контакти или нехигиенични места.
лечение
Тревожността и тревожните разстройства са много лечими. Възможните опции включват:
- Решаване на причините за безпокойство, които могат да бъдат фактори, взаимоотношения, наркотици или алкохол.
- Психотерапия или терапии за говорене, включително когнитивна поведенческа терапия (CBT) или междуличностна терапия (IPT).
- Говорете с лекар и вземайте лекарства, като бета-блокери.
Хроничен стрес
Усещането на стрес тук и там е напълно нормално, но постоянният стрес може значително да повлияе на ума и тялото.
Екстремният стрес, като този, причинен от скръб, шок или травматичен опит, също може да засегне хората физически.
Хората с хроничен или екстремен стрес могат да имат много различни симптоми, тъй като стреса засяга имунната система, нервната система, хормоните и функционирането на сърцето.
Други симптоми на хроничен стрес могат да включват:
- липса на енергия
- храносмилателни проблеми, като диария, коремни спазми, гадене и запек
- безсъние или затруднения при сън
- безпокойство
- мускулна болка или скованост
- главоболие
- по-чести инфекции като настинки, грип и инфекции на пикочните пътища (UTI)
- намаляване на желанието да се включат в социални дейности или настройки
лечение
Единственият определен начин за лечение на хроничен стрес е да се обърне внимание и да се промени основната причина. Въпреки това, няколко навици на начина на живот могат значително да намалят стреса и неговите симптоми.
Много традиционни и алтернативни терапии съществуват, за да спомогнат за управлението или облекчаването на стреса.
Добрите начини някой да третира стреста си е:
- Разрешаване на източниците на конфликти, които предизвикват разстройствата им.
- Правете редовни упражнения толкова често, колкото могат.
- Прекарване на приличен период от време на открито.
- Практически упражнения за ум и освобождаване от стреса, като йога, медитация, дълбоко дишане и насочена визуализация.
- Избягването на проблемите с работата или недовършената работа у дома и избягването на проблемите, свързани с дома, да работят.
- Получаване на хоби за освобождаване на стреса, особено за насърчаване на креативността, като рисуване, писане, рисуване или музика.
- Искане за подкрепа и разбиране от семейството и приятелите.
- Потърсете помощ от специалист по психично здраве.
Липса на сън
Правилният, редовен сън е важен за умственото и физическото здраве. Когато човек е хронично лишен от сън, може да се чувства болен през цялото време.
Много хронични медицински състояния могат да повлияят на съня, обикновено засилват симптомите на двете състояния.
Честите симптоми на хронично лишаване от сън или липса на адекватен сън включват:
- дневна сънливост
- обща умора
- трудности при концентрирането или изпълнението на задачите
- раздразнителност и тревожност
- по-чести инфекции и по-дълго време на излекуване
- депресия
лечение
Най-често срещаните начини за подобряване на лишаването от сън включват:
- задайте график за сън и събуждане и се придържайте към него, дори и в почивните дни
- премахнете всички източници на разсейване от спалнята, като например електрониката
- потърсете лечение за състояния, които пречат на подходящия сън, като сънна апнея, синдром на неспокойните крака, тревожност и хронична болка
- избягвайте енергийни напитки и твърде много кофеин
- релаксирайте преди леглото с йога, медитация, топла баня или книга
Лоша диета и дехидратация
Дехидратацията и недохранването, или с лоша диета, поставят и стрес върху тялото. Хроничната липса на подходящи хранителни вещества и хидратация може да доведе до много проблеми, включително:
- хронична умора и слабост
- замаяност или замайване
- трудно концентриране
- лошо имунно здраве и продължително време за оздравяване
- отслабване
лечение
Препоръките за дневен прием на вода се различават в зависимост от възрастта, пола, бременността и заболяването. Често се казва, че повечето хора трябва да пият най-малко 6-8 чаши вода дневно.
Ако някой подозира, че са дехидратирани, трябва да посетят своя лекар, за да разберат най-добрите лечения.
За да се лекува и предотвратява недохранването, хората трябва да ядат здравословна, балансирана диета, богата на храни, включително:
- цели зърна
- цели плодове и зеленчуци
- импулси, като сухи боб, леща и нахут
- здравословни мазнини, като например мастни риби, необработено маслиново масло, повечето ядки, цели яйца, авокадо и тъмен шоколад
Лоша хигиена
Лошата физическа хигиена, особено оралната, може да причини различни симптоми, които могат да накарат някого да се чувства болен през цялото време. Лошата хигиена улеснява растежа и процъфтяването на бактериите, което може да доведе до инфекция.
Кожата е естествената бариера на тялото към неща, които могат да причинят инфекция, като бактерии и вируси.
Измиването на тялото и поддържането на чисти дрехи и спално бельо може да помогне да се поддържат бактериите и да се поддържат естествените, здрави бактериални съобщества.
Хората имат много кръвоносни съдове в техните венци. Това кръвоснабдяване означава, че хроничните, нелекувани инфекции на венците могат да се разпространят в тялото. Тежкото заболяване на венците също е свързано с няколко медицински състояния.
лечение
Редовното измиване на тялото, дрехите и леглото трябва да помогне за лечение и предотвратяване на повечето инфекции, свързани с лоша хигиена. И практикуването на навици за хигиена на устната кухина може да помогне за лечение и значително да намали вероятността от развитие на инфекции и заболявания на венците.
Добрите навици за хигиена на устната кухина включват:
- четкане най-малко два пъти дневно с флуоридна паста за зъби и редовно зъбички
- с редовни стоматологични прегледи и почистване
- отказване от тютюнопушене или използване на тютюневи изделия
- като се избягват захарни храни и напитки
Алкохол, кофеин, лекарства или лекарства
Алкохолът, кофеинът, наркотиците за рекреация и много лекарства по рецепта са известни, че пречат на съня, което може да доведе до общо усещане за неразположение.
Прекомерна употреба или продължителна употреба на химикали, които действат като стимуланти или депресанти, могат да причинят някои умствени и физически промени.
лечение
Човек трябва да избягва напитки, храни и лекарства с тези химикали в тях, особено вечер или преди лягане. Важно е да запомните, че кофеинът и захарта могат да окажат силно влияние върху това как човек се чувства.
Когато симптомите на някого са причинени от лекарства, които се дават по лекарско предписание, те трябва да говорят с лекаря си, за да намерят алтернатива.
Имунни условия
Автоимунните състояния отслабват имунната система и улесняват развитието на инфекции, настинки и грип. Това означава, че хората с хронични имунни заболявания обикновено се чувстват болни по-често и може да отнеме повече време, за да се възстановят от заболявания.
Общите имунни състояния, които могат да накарат хората да се разболеят непрекъснато, включват:
- кожна туберкулоза
- ХИВ
- цьолиакия
- възпалително заболяване на червата (IBS)
- астма
- артрит
- алергии
- диабет тип 1
- множествена склероза
- Болест на гроба
Автоимунните състояния причиняват много симптоми, включително умора, обриви, безсъние и стомашно-чревни проблеми.
лечение
Единственият начин за лечение на симптоми, свързани с автоимунно заболяване, е да се потърси медицинско лечение и мониториране на състоянието.
Излагане на инфекция
Лице, което има много социален контакт с други хора, е изложено на неща, които причиняват инфекция, като вируси и бактерии, повече от други хора.
Хората могат да бъдат изложени на повече инфекции, ако:
- работа с деца
- работа в здравната индустрия
- живеят в близки квартали с други хора, като например в общежития
- пътувате много или често пътувате с обществения транспорт
лечение
Човек не винаги може да избегне социалния контакт, въпреки че може да използва следните техники за намаляване на риска от инфекция:
- често измиване на ръцете
- покривайки лицето, когато сте близо до някой със заразна болест
- използвайки дезинфекциращи средства за ръце
анемия
Хората с анемия нямат достатъчно хемоглобин, част от червените кръвни клетки, които носят кислород, в кръвта им. Когато техните тъкани и клетки не получат достатъчно кислород, те не могат да функционират правилно. Това означава, че хората с анемия са склонни винаги да се чувстват при времето.
Честите симптоми на анемия включват:
- умора или умора лесно
- трудно концентриране
- задух
- бледа кожа
лечение
Често най-лесният начин да се лекува анемията е да се правят хранителни промени или да се приемат добавки с желязо.
Храните, богати на желязо, включват:
- тъмнозелени, листни зеленчуци
- боб, леща и бобови растения
- пиле, риба, свинско и говеждо месо
- ядки и семена
- яйца
- кафяв или див ориз
- обогатени зърнени храни и хлебни изделия
Усложнения
Хората, които винаги се чувстват болни, са по-склонни да прескочат работата или училището, или може да са по-малко способни да извършват ежедневни дейности. Това е особено вярно, когато човек има хронично състояние.
Хроничните състояния могат също да причинят чувство на безпокойство и да се намесват в дейности, които са важни за доброто здраве, като подходящ сън, упражнения и общуване.
Въпреки че специфичните усложнения зависят от причината, човек, който се чувства болен през цялото време и чиито симптоми не се подобряват, може да развие депресия, тревожност или умора.
Кога да се види лекар
Всеки, който се чувства болен повече от седмица или две, трябва да потърси медицинска помощ. Един лекар може да разбере причината за болестта и да осигури лечение.
Лекарят може също да препоръча промени в начина на живот или терапии, които могат да намалят симптомите.
Също така е важно да говорите с лекар за продължително заболяване, за да изключат или лекуват основните медицински състояния.
перспектива
Чувството да избягате, да се разболявате често или да се чувствате гадене винаги се обяснява с липсата на сън, лоша диета, безпокойство или стрес.Това обаче може да бъде и признак на бременност или хронично заболяване.
Ако човек не е сигурен какво ги кара да се чувстват болни през цялото време, те трябва да се консултират с лекаря си за точна диагноза и подходящо лечение.
